בחירת העלייה במשקל הטובה ביותר בשנת 2020

0

בעולם של ימינו, תוספי התזונה הפכו לנפוצים בקרב ספורטאים. לכל אחד מהם פונקציות ספציפיות. במאמר זה נתמקד באחד המוצרים הראשונים שהופיעו בשוק תזונת הספורט - מרוויח. הוא נועד לצבור מסה. מפתחי גוף ברחבי העולם משתמשים בתוסף תזונה זה. המוצר מכיל כמות גדולה של פחמימות, מהירות וגם איטיות, שבגללן הוא מספק כמות עצומה של אנרגיה.

כמעט את שיעור הקילוקוריות היומי לאדם רגיל ניתן לכסות במינון אחד. זה נעשה בדיוק כדי לבנות שרירים במהירות. בנוסף, הרווח מכיל חלבונים המאפשרים ספיגה טובה יותר של פחמימות. כמו כן, חלק מהיצרנים מוסיפים חומצות אמינו המסייעות לגוף להתאושש, לרפא מיקרוטראומה; קריאטין, המסייע לגוף לספוג טוב יותר חלבונים, יחד עם טאורין, להטמעה טובה יותר של הראשונים. צוות המערכת של האתר "best-iw.designuspro.com" יגיד לך איזה מרוויח עדיף לבחור

איך עובד רווח?

לאחר האימון, האדם חווה עייפות, אשר קשורה לדלדול אנרגיה. כדי להחזיר אותו הגוף זקוק לפחמימות, שלא תמיד ניתן לעבור דרך האוכל ואז תזונת הספורט באה להצלה. המרוויח משמש ליצירת הקלה יפה בגוף, עלייה במסת שריר וחידוש מחסור באנרגיה. הדבר החשוב מאוד כאן הוא שהוא לא ממכר.

מי צריך לקחת מרוויח?

על מנת להבין האם מוצר זה מתאים לך או לא, עליך להבין איזה סוג אנשים אתה. ישנם רק שלושה סוגי גוף:

  • אקטומורפים הם אנשים שהם רזים בהתחלה, אין להם שומן תת עורי, אין להם שרירים חזקים;
  • Mesomorphs - לאנשים כאלה יכולות פיתוח גוף. הם אתלטיים ובעלי שרירים חזקים;
  • אנדומורפים הם אנשים הנוטים להשמנה, סובלים מחילוף חומרים איטי, שבגללם הם עולים במהירות במשקל.

סוג זה של תזונה ספורטיבית מומלץ בעיקר לאקטומורפים (אנשים רזים באופן טבעי). כי זה עוזר לך להשיג מספיק פחמימות לצמיחת שרירים מהירה יותר. אצל אנשים עם מבנה גוף חזק, צריכה יכולה להוביל, להפך, לשומן גוף לא רצוי. עם זאת, אתה יכול לבחור רווח משלך לכל סוג.

איזה סוג מרוויחים יש?

ישנם שני סוגים של מרוויחים בסך הכל:

  • עם פחמימות מהירות;
  • עם פחמימות איטיות.

במילים פשוטות, הראשונים מובילים לתוצאה מהירה, ואילו האחרונים פועלים לאט, תוך שהם לא גורמים לקוצים חדים בסוכר בדם.

בנוסף, העלייה במשקל נבדלת במספר הקלוריות למנה. חלקו פחמימות גבוהות ומאוזנות. הראשונים מתאימים בעיקר למי שבאופן טבעי קשה מאוד להשמין, כלומר לאקטומורפים, הם לא רצויים לסוגי גוף אחרים.

עבור mesomorphs, מרוויח פחמימות גבוהות לא יעבוד.כדאי לשים לב להרכב ולבחור מוצר עם מעט קלוריות למנה ותכולת חלבון מספקת.

אנדומורפים צריכים להיות זהירים בבחירת מרוויח, להיזהר מתכולת שומן נמוכה בהרכב. כמו כן, צריך שיהיה בתערובת הרבה חלבונים, בניגוד לפחמימות.

בבחירה, כדאי לשים לב למועד הפגישה. יש לקחת חלק לפני האימון, חלק אחרי. חלקם מעוצבים כתוספת למזון העיקרי, אחרים כתחליף מוחלט.

לרוב הטעות העיקרית בבחירת מרוויח היא התעלמות ממאפייני גופך ומבנה גופך. כדי להימנע ממצבים לא נעימים, עליך להתייעץ עם ספורטאים מנוסים או ללמוד נושא זה בעצמך. יש צורך להבין נכון איזה מרווח נדרש, עתיר חלבון או עתיר פחמימות, עיין בביקורות, ביקורות ודירוגי המוצר. הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שיש להתייחס באחריות רבה לבחירת התזונה לספורט, מכיוון שהתוצאה תלויה בכך באופן ישיר. ללא תזונה נכונה, הגוף לא יספוג את החומרים המזינים הדרושים, לא ימצא אנרגיה לאימון, מסת השריר לא תגדל, ואז התוצאה הרצויה לא תתקבל מאימון.

איך לבחור את הקומפוזיציה?

לרוב, כאשר עונים על השאלה, מה לחפש בעת בחירת מוצר מסוים, התשובה הראשונה תהיה ההרכב. ולא סתמי, כי זה כמעט הדבר החשוב ביותר. איכות המוצר תלויה בו, כיצד הוא עובד, תופעות לוואי אפשריות וחוסר סובלנות אישית לרכיבים.

בהרכב של כל מוצר, מלכתחילה הוא החומר שמכיל הכי הרבה. מכיוון שהמרוויח מורכב מלפחות 80% פחמימות, הם יתפסו את המיקום הראשון. הנה רשימה של הפחמימות הטובות ביותר להשפעות מהירות:

  • מלטודקסטרין (מלטודקסטרין);
  • עמילן (עמילן);
  • סירופ אורז (aka גלוקוז) (סירופ תפיחה);
  • דקסטרוז;
  • פולימרים של גלוקוז.

להשפעה איטית:

  • דגנים (דגנים);
  • שיבולת שועל (avena sativa, שיבולת שועל);
  • קטניות (יבול קטניות);
  • כוסמת (כוסמת);
  • שעורה (שעורה);
  • סובין (סובין).

קריטריוני בחירה נוספים שיש לעקוב אחריהם:

  • מרוויח טוב מאופיין בתכולת חובה של סיבים, הוא לא רק מנקה את הגוף מרעלים ומשפר את תפקודם של אברי העיכול, אלא גם כתוצאה מפירוקו נוצר גלוקוז, שהוא דלק אנרגיה חשוב.
  • כדאי לשים לב לחלבונים (חלבונים), שתוכנם לא יעלה על 35%, הם המאפשרים לך לבנות במהירות מסת שריר.

מתי ואיך לקחת רווח?

סוג זה של מוצר הוא אבקה, אותה יש לערבב עם מים או חלב לפני השימוש. לא מומלץ לשתות יותר ממנה אחת ביום מכיוון שכמות החומרים המזינים בארוחה אחת גדולה למדי, בהשוואה לארוחה רגילה. ניתן לעשות חריג לאנשים רזים שרוצים לעלות במשקל מהר מאוד, אז כדאי לשתות 2 מנות ביום.

בדרך כלל הרוכש נלקח לאחר אימון להחלמה המהירה ביותר. כאשר הגוף צריך לחדש את מאגרי החומרים המזינים שלו. בדיוק בזמן הזה חשוב מאוד לאכול משהו. במקרה זה, רווח הוא מוצר נוח מאוד לשימוש.

ניתן לקחת אותה גם לפני האימון, ואז רמת האנרגיה בגוף תעלה, והפעילות הגופנית תהיה קלה ואנרגטית. עם זאת, יש חסרון אחד - עלייה אפשרית ברקמת השומן. לכן, שיטה זו די פופולרית.

המרוויח מתאים גם לימי מנוחה בין אימון לאימון. במיוחד אקטומורפים צריכים להשתמש בו בימים אלה, אך לא בכמויות גדולות. אנשים הנוטים לעודף משקל צריכים לוותר עליו לגמרי, אחרת קיים סיכון לצבירת עודף שומן, שכמובן שאף אחד לא רוצה.

איך להבין אם רווח מתאים?

במהלך אימונים פעילים, על מנת להשיג את התוצאה הטובה ביותר, חשוב מאוד לבחור את המרוויח הנכון, בהתבסס על מאפייני גופך ומבנה גופך.לאחר שתתחיל לקחת את המוצר, עליך להתחיל להתבונן בשינויים בתחושותיך, בגופך. בדרך כלל התוצאה נראית לעין לאחר שבועיים. ישנן מספר אפשרויות לפיתוח אירועים:

  • הופיעו מרבצי שומן. משמעות הדבר היא כי מוצר זה אינו מתאים לך. אולי זה פשוט לא איכותי או שאינו מתאים למאפייני מבנה הגוף שלך. במקרה זה, עליך לשקול מחדש את בחירתך.
  • עלייה ברורה במסת השריר. המרוויח שנבחר מתאים מאוד וממלא את תפקידו.
  • הפרעות עיכול. זה קורה גם. בעיקר בגלל האיכות הירודה של המוצרים המרכיבים את ההרכב או חוסר סובלנות אישית לאלמנטים האישיים שלו. זה בדרך כלל מורגש לאחר מספר מנות וכמובן, עדיף להפסיק להשתמש באופן מיידי.

אז איזה עדיף לקנות?

למתחילים בספורט, העיקר הוא תוצאות מהירות. לכן, רבים, לאחר שלמדו על המרוויח, ממהרים לחנות וקונים את הראשון שהם נתקלים בהם בתקווה למזל טוב. עם זאת, יש לבחון במודע את הבחירה בכל אלמנט של תזונת ספורט. הנה דירוג של המרוויחים הנפוצים ביותר, האיכותיים והמהירים ביותר.

שוק הרווחים גדול ומגוון. כמעט כל יצרן ספורט מייצר כזה. לכן, התחרות גבוהה למדי, וכאשר לקוח מגיע לחנות, עיניו נמתחות. בדרך כלל אנשים עוצרים במוצרים הפופולאריים ביותר, הנשמעים בכל מקום ומתוארים בכל מאמר. לכן, ראשית, נבחן את דירוג הפופולריות של הדוגמניות ברחבי העולם. לא בכדי המוצרים הללו זכו לאהבה כזו בקרב ספורטאים וחובבים רגילים:

  1. אחד הרווחים הפופולאריים ביותר והאיכותיים ביותר לפחמימות הוא Serious Mass (מ- Optimum Nutrition). היא מדורגת במקום הראשון ברוב הצמרות. יצרנית אמריקאית זו משתמשת בחומרי הגלם המשובחים ביותר עבור מוצריה וזכתה לאהבתם של ספורטאים רבים. היתרון העיקרי של מוצר זה הוא התמורה למחיר. בממוצע 750 רובל לכל ק"ג. מוצר. ישנם טעמים רבים: בננה, תות, שוקולד, וניל. שימו לב כי ההרכב מיוצג רק על ידי פחמימות פשוטות.
  2. בכל הקשור למרוויחים מאוזנים, המיסה האמיתית של BSN ראויה לתשומת לב. אחד היתרונות העיקריים שלה הוא הרכב החלבונים הטוב שלו. מושלם לעלייה במשקל עבור אנשים רזים. מוצגים טעמים רבים: בננה, ביסקוויט עם שמנת, חלב תות, גלידת וניל, שוקולד, חמאת בוטנים שוקולד. המחירים מתחילים ב -1000 רובל לק"ג.
  3. מבין מוצרי הביניים, הפופולרי ביותר הוא R-Line Titan Creatine. המחיר הממוצע הוא 2000 רובל ל -4 ק"ג מוצר. יצרן מקומי, ביקורות טובות, מוצג בחמישה טעמים: שוקולד, בננה, תות, פטל, וניל. הוא מתמוסס היטב ואינו גורם לבעיות עיכול. אחד הטובים בפלח מחירים זה.
  4. מגזרת הפרימיום, Up Your Mass מ- MHP מספיק טוב. המחיר ממוצע של 1,300 רובל לק"ג. מוצר. מאיץ מאוד את תקופות ההחלמה מכיוון שהוא עשיר בחומצות אמינו. זה מתאים גם לספורטאים הנוטים לעודף משקל, וזה די נדיר. בשל הנוסחה הייחודית שלו, הגובר מקדם רק עלייה בשריר, ומבטל את הסיכוי לאחסון שומן. ניתן להשיג בחמישה טעמים, וניל ושוקולד קלאסי, כמו גם עוגיות שמנת, חמאת בוטנים, מאפה קינמון ביתי.

לענות על השאלה "כמה עולה רווח טוב?" כך קורה שמוצר מקטגוריית המחירים האמצעיים הרבה יותר איכותי מאשר מוצר יקר. לפעמים אנשים פשוט לא רוצים להוציא הרבה כסף על תזונת ספורט. בנוסף, לא כולם יכולים להרשות לעצמם לשלם יותר מדי עבור מותג אמריקאי מגניב. במדפי החנויות ובאינטרנט תוכלו למצוא גם מוצרים טובים של יצרנים מקומיים במחיר נמוך יחסית.

מרוויחי המוני התקציב הטובים ביותר לשנת 2020

מסה מיוחדת של מקסלר

צובר קלוריות גבוה מיצרן בעל שם. בעל פורמולה ייחודית עם פחמימות מהירות ואיטיות, מספר סוגי חלבונים.

מסה מיוחדת של מקסלר

יתרונות:

  • הוא מרוויח מצוין במחירו;
  • אינו גורם לנפיחות;
  • נקלט היטב;
  • היא ממלאת היטב את תפקידיה, כלומר רווח המוני.

חסרונות:

  • אריזה לא נוחה;
  • לא מתאים לכולם.

Weider Mega Mass 4000

מכיל את כמות האנרגיה הגדולה ביותר של כל מוצר Weider. בשל ההרכב המיוחד, הוא מתאים גם למתחילים וגם למקצוענים.

Weider Mega Mass 4000

יתרונות:

  • ניתן להשתמש בו גם בימי מנוחה וגם במהלך האימונים;
  • ממלא היטב את תפקידיו;
  • משתמשים מדווחים על טעם טוב.

חסרונות:

  • הוא נמכר באריזות גדולות, כך שהוא יוצא די יקר, אם כי המחיר לקילוגרם הוא לא יקר.

השג מהר 3100 על ידי תזונה אוניברסלית

מרוויח המוני כבד. מאיץ תהליכי צמיחה, מגביר סיבולת, מוסיף אנרגיה במהלך האימון ולאחריו.

השג מהר 3100 על ידי תזונה אוניברסלית

יתרונות:

  • מרוויח טוב על פחמימות מהירות;
  • מספר רב של תוספים נוספים המזרזים את ההתאוששות ומקדמים את צמיחת השרירים.

חסרונות:

  • ההרכב דל בחלבון.

Dymatize Super MASS Gainer

רווח מאוזן לחלוטין מיצרן מהימן. נוסחה מאוזנת. מתאים לאימונים אינטנסיביים.

Dymatize Super MASS Gainer

יתרונות:

  • עבור ערך תזונתי שכזה, המחיר מצוין;
  • ישנם חמישה טעמים מצוינים;
  • המוצר מועשר בויטמינים בכמויות גדולות.

חסרונות:

  • עבור חלק מהגוף ייקח קצת זמן להתרגל למוצר.

רשימה של מיטב מרוויחי החלבון הגבוהים

יש לשים לב במיוחד למרוויחים עתירי חלבון, שאינם כל כך רבים בחנויות.

Hyper Mass 5000 מבית BioTech ארה"ב

נהדר לבניית שרירים, הודות להרכבו, הוא מאפשר לגוף לספוג כמויות גדולות של חלבון ופחמימות. מתאים למי שרוצה להגביר במהירות וביעילות את מסת הגוף והקלה.

Hyper Mass 5000 מבית BioTech ארה"ב

יתרונות:

  • מכיל כמות גדולה של חלבון איכותי;
  • קריאטין, המסייע לחילוף החומרים בחלבון.

חסרונות:

  • בשל כמות הסיבים הגבוהה בהרכב, היא עלולה לגרום לנפיחות. לכן, אין להשתמש לרעה במוצר זה.

Premium X-Gainer KFD Nutrition

תערובת פחמימות באיכות גבוהה ביותר. מספק עלייה מהירה במשקל ללא "כימיה", שומר על טון וחסינות.

Premium X-Gainer KFD Nutrition

יתרונות:

  • מורכב מפחמימות מורכבות;
  • הוא אינו מכיל סוכר, ולכן ניתן להשתמש בו גם על ידי חולי סוכרת.
  • ערך טוב לכסף

חסרונות:

  • חלק מהטעמים מרירים.

המרוויחים הטובים ביותר לפי קומפוזיציה

עבור אנשים מסוימים לא כל כך הפעולה חשובה מאוד כמו התועלת של המרוויח. לפעמים, ככל שהרכב טבעי יותר, כך יש פחות סיכוי להרעיל. אנשים רבים פשוט בוחרים להימנע מ"כימיה "בתזונה. כרגע, המרוויחים הטובים ביותר מבחינת הרכבם הם:

Pro Complex Gainer מבית Optimum Nutrition

מתחם חלבון-פחמימות שספורטאים אוהבים. היצרנים הכניסו אליו את כל המוצרים הטובים ביותר. זהו מוצר ברמה גבוהה.

Pro Complex Gainer מבית Optimum Nutrition

יתרונות:

  • כל המרכיבים מאוזנים לחלוטין;
  • מכיל כמות גדולה של יסודות קורט;
  • שומן מינימלי וחלבון עשיר.
  • בעל טעמים רבים;
  • מתערבב היטב;
  • אינו גורם להפרעות עיכול.

חסרונות:

  • מחיר גבוה.

Cyto Gaine, יצרנית CytoSport

מתחם מיוחד שאינו מכיל סוכר, פרוקטוז וסוכרוז מבטיח ספיגה טובה של כל היסודות על ידי הגוף. מספק התאוששות מהירה.

Cyto Gaine, CytoSport

יתרונות:

  • תכולת סוכר מינימלית;
  • מכיל את הרכיבים ההכרחיים והטובים ביותר להשגת מסת שריר;
  • בעל 6 טעמים, הטוב ביותר, לטענת הקונים, הוא עוגיית שמנת.

חסרונות:

  • די קשה למצוא אותו ברוסיה למכירה.

תערובת עלייה במשקל מבית MyProtein

נוסחה בהתאמה מושלמת להעלאת שרירים יעילה. היצרנים טוענים שהנוסחה היא "כל טוב באחד".

תערובת משקל משקל MyProtein

יתרונות:

  • מכיל אותו חלבון כמו חלב;
  • פחמימות מורכבות באיכות מעולה;

חסרונות:

  • מבחינת העקביות, המשקה מעט צפוף יותר ממילקשייק רגיל;
  • משתמשים מתלוננים על טעם מעט לא נעים.

הגדל את המיסה שלך מאת MHP

זה כבר נכתב עליו לעיל, במהלך הליהוק של כמה מרוויחים הפופולריים ביותר. עם זאת, אנו חוזרים על כך, כי הוא לא רק פופולרי מאוד, אלא גם בעל קומפוזיציה מצוינת.

הגדל את המיסה שלך מאת MHP

יתרונות:

  • מאיץ מאוד את תקופות ההחלמה;
  • עשיר בחומצות אמיניות;
  • מתאים גם לספורטאים הנוטים לעודף משקל, וזה די נדיר;
  • בשל הנוסחה הייחודית שלו, הגובר מקדם רק עלייה בשריר, ומבטל את הסיכוי לאחסון שומן.

חסרונות:

  • מחיר גבוה

מה פופולרי ברוסיה?

מה מטלטל את דירוג הסחורות ברוסיה. בשוק Yandex את המקום הראשון תופסת גיינר מוטאנט מאסה, שעולה 491 רובל לק"ג, וזה די זול. המוצר מבצע את תפקידיו בצורה טובה מאוד ובמחיר כזה. זהו מוצר עתיר פחמימות, המכיל כמעט 176 גרם למנה. בנוסף, המשתמשים מציינים את הטעם הטוב של המוצר ואת הספיגה המהירה.

מסה מוטאנטית גיינר

כמו כן, Gainer R-Line Light Mass הוא די זול ופופולרי ברוסיה, עבור קילוגרם ממנו אתה יכול לשלם רק 314 רובל. יצרן מקומי, אז המחיר כל כך נמוך. בנוסף, איכות חומרי הגלם בהם נעשה שימוש אינה הטובה ביותר. אבל למי שלא באמת רוצה להוציא כסף ואין לו בעיות עם עודף משקל, זה די מתאים.

מסה קלה של R-Line

איזו חברה עדיפה?

על מנת לא לקנות מוצר באיכות ירודה, עליכם להתייחס לרשימת היצרנים הטובים ביותר. אין ספק לגבי המוצרים של המותגים הללו, מכיוון שהם תפסו מזמן עמדות מובילות בשוק.

  • תזונה אוניברסלית. זוהי אחת מחברות תזונת הספורט הראשונות, המרחיבה כל הזמן את המגוון שלה, ומפתחת מוצרים ייחודיים משלה. והכי חשוב, נוצרה בקרת איכות מעולה, כל המוצרים עברו בדיקות מסוימות.
  • תזונה אולטימטיבית. מותג מצוין שלא מפסיק להשתפר עד היום. הכל עשוי מחומרים איכותיים. עם זאת, מזונות מסוימים יכולים להיות ממכרים.
  • תזונה אופטימלית. חברה בעלת שם עולמי המייצרת מוצרים גם למקצוענים וגם לחובבי ספורט רגילים. מוכר כיצרן תזונת הספורט הטוב ביותר. החיסרון היחיד הוא המחיר. בשנים האחרונות הוא צמח משמעותית, אם כי איכות המוצרים לא השתנתה.
  • MuscleTech. ספורטאים מפורסמים רבים בעולם ממליצים על תוספי תזונה של יצרן זה. יש לנו מעבדה פרמקולוגית ושותפים רפואיים משלנו. כל זה עוזר לייצר מוצרים בטוחים ויעילים עבור כושר ופיתוח גוף. הם מוקדשים לייצור מוצרים באיכות גבוהה עבור ספורטאים ומפתחי גוף.
  • BSN. החברה די צעירה, אך כבר הצליחה לזכות באהבת הצרכנים. הם עובדים כל הזמן לשחרור מוצרים חדשניים חדשים. כל הפונקציונליות והמאפיינים המוצהרים באים לידי ביטוי בבירור בכל המוצרים. זה למבט רענן על עולם תזונת הספורט והכנות מול הלקוחות שהמותג הפך כל כך פופולרי. הדבר היחיד הוא שהמחירים בחנויות קמעונאיות הם לעתים קרובות במחיר מופקע.

לפיכך, ניתן להבחין בכמה עמדות מובילות:

  • הרווח הזול ביותר ובו זמנית טוב הוא מסה קלה של R-Line;
  • ההרכב הטוב ביותר עבור מוצר הפרימיום הוא Up Your Mass (MHP);
  • הפופולרי ביותר בעולם הוא Mass Serious (Optimum Nutrition).
מסה רצינית (תזונה מיטבית)

במאמר זה, הרווחים הפופולריים ביותר נחשבו, בהתבסס על הרכב, מחיר ואיכות, אופי הפעולה. הפריטים שהוצגו נבדקו בזמן וזכו לאמון הקונים. יש לציין כי ישנן התוויות נגד למוצר מסוג זה ומומלץ להתייעץ עם רופא לפני השימוש.

השאר ביקורת

אנא הכנס את התגובה שלך!
אנא הזן את שמך כאן

קראתי את התנאים הסכמת המשתמש *