Benefits היתרונות של שמן זרעי פשתן: סקירה של מיטב היצרנים

שמן פשתן הוא מוצר טבעי העשוי מזרעי פשתן. בעת אינטראקציה עם חמצן, הוא מתמכר במהירות ומתכסה בסרט שקוף צפוף, ולכן הוא שייך לשמנים שמתייבשים במהירות. המוצר נחשב שימושי מאוד בגלל תכולת אומגה 3, אומגה 6, אומגה 9, חומצות בלתי רוויות, ליגננים, חומצה פולית, ויטמין E. הוא אינו מיועד לאחסון ארוך טווח. כבר לאחר שבועיים השמן מקבל טעם מר, מה שאומר שחיי המדף שלו הסתיימו. נדבר על תכונות אלה ואחרות, כמו גם על היתרונות של שמן זרעי פשתן להלן.

סוגים והרכב שמן זרעי פשתן

שמן, כתוסף מזון, מומלץ לשימוש טרי בלבד. שומן מופק מזרעי השמן בכבישה קרה.

ישנם 3 סוגים של שמן פשתן, תלוי במידת העיבוד שלו:

• מְזוּקָק;
• לא מזוקק;
• מיובש.

שמן לא מזוקק שומר על כל הוויטמינים, המינרלים, כמו גם על התכונות המקוריות: ריח, צבע, טעם. הוא מיוצר בכבישה קרה (בלחץ). ביציאה, המוצר אינו מתחמם מעל 40-42%, מה שעוזר לשמר את התכונות השימושיות שלו. העיבוד העיקרי שלו הוא צנטריפוגה, סינון והתייצבות. אורך חיי המדף המרבי של שמן כזה הוא עד שבועיים (בכפוף לכל הסטנדרטים).

הידרציה - עוברת טיפול במים, זה מאפשר לך לשמר את כל הרכיבים השימושיים ולהימנע ממשקעים (fusa), עקב הסרת פוספטידים.

מזוקק - שמן המטופל באלקלי והלבנה, שלאחריו לא נותרו בו חומרים מזינים. כמעט חסר טעם וחסר ריח.

שמן לא מזוקק הוא הטוב ביותר לצריכה.

הוא מועשר במיקרו-אלמנטים מקרו כמו מגנזיום, אשלגן, זרחן, אבץ, ברזל, נחושת, מנגן, יוד, סלניום, סיליקון. וגם קומפלקס ויטמינים: K, C, E, PP, F, ויטמיני B.

הרכיבים החשובים ביותר בהרכב הם אומגה 3 וויטמין E.

אומגה 3 מונעת התפתחות טרשת עורקים, משמרת את מערכת העצבים ועוזרת לעכב או למנוע ניוון מקולרי.

ויטמין E הוא נוגד חמצון רב עוצמה; בהיעדרו העור נעשה רפוי, השיער מאבד את מראהו הבריא ומתחיל להאפיר.

כמו כן, השמן מכיל ליגננים, המפחיתים את הסיכון להתפתחות תאים סרטניים.

כיצד לבחור מוצר

יש לגשת לבחירת השמן במלוא הרצינות, מכיוון שמוצר באיכות ירודה יכול רק להזיק לגוף.

קריטריונים לבחירה:

1. צֶבַע. השמן צריך להיות בצבע צהוב, ללא משקעים.
2. רֵיחַ. חייב להיות חסר ריח; ריח שמן דגים מותר. אם לשמן יש ריח של קשקוש, זה מעיד שהוא התחמצן והתדרדר.
3. טארה. בבחירה, שים לב לעובדה שהמוצר נמצא בזכוכית בצבע כהה.

כיצד לאחסן את המוצר

כדי למנוע קלקול של המוצר, יש לאחסן את השמן במקום חשוך וקריר בטמפרטורות של עד 23% (טמפרטורת החדר) במיכל סגור. חשיפה לשמש חייבת להיות מוגבלת.

יש יצרנים שממליצים לקרר את המוצר שלהם.

איך להישתמש

כל השמנים הצמחיים עשירים בקלוריות, לכל 100 גרם. שמן מהווה כ 900 קק"ל. לכן, לא מומלץ לעשות שימוש לרעה במוצר כזה.

הקצבה היומית האופטימלית היא 2-3 כפות ליום. בעזרתו ניתן למלא מנות שונות במקום חמניות ושמן זית.

מכיוון שלשמן פשתן יש מרירות קלה, ניתן להוציאו בכלי עם מיץ לימון או מזור.

שמן כמוסה

כובעים אמיתיים

כמוסות שמן פשתן. 120 יח '. מכבישה קרה ראשונה. 250 מ"ג.

עלות - 60 רובל.

יתרונות:

חסרונות:

טבע עשה שמן זרעי פשתן

1000 מ"ג., 180 ג'לים רכים נוזליים

עלות - 1030 רובל.

מכיל: שומנים רב בלתי רוויים - 0.5 גרם, ויטמין E - 1 Me, אומגה 3, אומגה 6, אומגה 9. קח כמוסה אחת 2-3 פעמים ביום עם הארוחות.

מאוחסן במקום יבש וקריר.

יתרונות:

חסרונות:

נוסחאות ג'ארו שמן זרעי פשתן

1000 מ"ג, 200 סוכרים. תוצרת אמריקה.

צרכו 3 פעמים ביום עם הארוחות.

יתרונות:

חסרונות:

נטרול

1000 מ"ג, 90 ג'ל רך.

עלות - 870 רובל.

מומלץ ליטול כמוסה אחת פעמיים ביום.

אחסן במקום חשוך.

יתרונות:

חסרונות:

גורמים טבעיים גורמי אומגה

1000 מ"ג, 360 ס"מ.

עלות - 1700 רובל.

קבלה: כמוסה אחת בין 3 ל -9 פעמים ביום (אפשר ליטול 2 כמוסות ביום על קיבה ריקה).

מכיל: שומנים חד בלתי רוויים, שומנים רב בלתי רוויים, אומגה 3, אומגה 6, אומגה 9.

מאוחסן במקום יבש וקריר. אם האריזה או קרום המגן נפגעים, אסור לצרוך את הכמוסות.

יתרונות:

חסרונות:

עכשיו אוכלים

1000 מ"ג, 250 ג'ל רך.

מכיל שומנים חד בלתי רוויים ורב בלתי רוויים, שומן רווי, אומגה 3, אומגה 6; אומגה 9.

עלות - 970 רובל.

יתרונות:

חסרונות:

סולגאר

1250 מ"ג., 250 ג'ל רך.

עלות - 1605 רובל.

מכיל ג'לטין, גליצרין צמחי, אומגה -3.

יתרונות:

חסרונות:

Rexall Sundown Naturals

1,000 מ"ג., 100 כמוסות.

עלות - 930 רובל.

מכיל שומנים רב בלתי רוויים, אומגה 3, אומגה 6, אומגה 9.

קח כמוסה אחת 3 פעמים ביום עם הארוחות.

יתרונות:

חסרונות:

שירותי בריאות מהמאה ה -21

1000 מ"ג, 120 כמוסות.

עלות - 1390 רובל.

מכיל אומגה 3, אומגה 6, אומגה 9, שומנים רב בלתי רוויים, ג'לטין, גליצרין.

מומלץ לשימוש פעמיים ביום, כמוסה אחת.

יתרונות:

חסרונות:

בריאות מהשמש

1100 מ"ג, 180 ג'ל רך.

עלות - 915 רובל.

מומלץ לקחת 2 כמוסות עד 3 פעמים ביום עם אוכל.

מכיל: אומגה - 3, - 6, - 9.

רכיבים: עמילן תירס, גליצרין, סורביטול, קרגינן ומים.

יתרונות:

חסרונות:

דרך הטבע EfaGold Super Lignan

1300 מ"ג., 100 ג'ל רך.

עלות - 1050 רובל.

מכיל: שומנים רוויים, רב בלתי רוויים, חד בלתי רוויים, ליגננים, אומגה 3, אומגה 6, אומגה 9

יתרונות:

חסרונות:

שמן לא מזוקק

חיוג-ייצוא

עלות - 180 רובל.

מכיל אומגה - 3, אומגה - 6, אומגה - 9.

יתרונות:

חסרונות:

שירות חברתי "Volokolamskoe" אגרו

מכיל אומגה - 3, אומגה - 6, אומגה - 9, חומצות רוויות: סטאריות, פלמיטיות, מיריסטיות.

עלות - 110 רובל.

יתרונות:

חסרונות:

שמן ח"כ קרונוס

העלות היא 90 רובל. - 200 מ"ל

יתרונות:

חסרונות:

סלביאנקה "ארינה"

מחיר: 75 - 145 רובל.

מכיל אומגה - 3, אומגה - 6, חומצות שומן רווי וחד בלתי רוויות, ויטמין E.

יתרונות:

חסרונות:

טברסקה אקולן

עלות - 150 רובל.

מכיל אומגה 3, אומגה 6, ויטמין F.

יתרונות:

חסרונות:

מצפן הבריאות אומגה 3 "סיבירי"

עלות - 180 רובל.

מכיל אומגה 3, תמצית אוכמניות.

יתרונות:

חסרונות:

שמן פשתן ברפואה

צריך לזכור שלא משנה כמה שמן פשתן שימושי, זה לא תרופה. יש ליטול זאת בשילוב עם תרופות שקבע רופא.

דַלֶקֶת הַקֵבָה

עם דלקת קיבה, שמן, שנכנס לקיבה, עוטף את קירותיו. זה עוזר להפחית את ההשפעה של חומצה הידרוכלורית עליה ולהקל על גירויים. הצריכה המומלצת של המוצר לא תעלה על 15-20 גרם ליום.

השימוש במוצר יפחית חומציות, יסיר כבדות ונפיחות.

עם זאת, בשלב מתקדם של דלקת קיבה או כיב, השמן לא ייתן השפעה חיובית. זה רק יכול להחמיר את המצב ולהאט את מהלך הטיפול.

טרשת עורקים

השמן מדלל את הדם ומחזק את דפנות כלי הדם, מייצב את רמות הכולסטרול. כל זה מונע התפתחות של טרשת עורקים.

זה גם מונע רובד כולסטרול וחסימת כלי דם.

אופן היישום:

1. השמן יכול להיספג בפה למשך 3 דקות. זה אופטימלי לעשות זאת לפני השינה. מקדם קליטה מהירה. לירוק את השאר. שיטה זו אינה מתאימה לכולם, מכיוון שהמוצר לרוב מר.
2. אפשר לאכול פשוט עם לחם שחור, שום ומלח. בבוקר ובערב, החל מ -1 כפית.

לַחַץ יֶתֶר

שמן זרעי פשתן ידוע גם כמוריד לחץ דם. עם זאת, תחילה עליך להתייעץ עם מומחה.

אופן היישום:

יש ליטול את השמן פעמיים ביום:

• 30 דקות לפני הארוחות בבוקר (1 כפית);
• חצי שעה לאחר אכילה בערב (1 כפית).

מחלות של בלוטת התריס

במקרה זה, ניתן להשתמש בשמן רק אם המחלה אינה במצב חריף. לאחר התייעצות עם רופא. יש ליישם את המוצר עצמו באופן פנימי, בהתאם להוראות. וניתן להשתמש בזרעי פשתן באופן חיצוני כדחיסה. לשם כך, הכניסו אותם לבד גבינה ושפכו על מים רותחים.

עם החמרת המחלה, המוצר רק מגדיל את תקופת ההחלמה.

ובמצבים מסוימים, כגון זפק נודולרי מרובה, זפק רעיל, בלוטת התריס, השימוש במוצר פשוט חסר תועלת.

אופן היישום:

• יש לצרוך שמן פשתן עם ארוחות פעמיים ביום (2 כפיות).
• אם אין בעיות בבלוטת התריס, למטרות מניעה, אתה יכול לקחת אותה על כף על קיבה ריקה כל בוקר למשך 3 חודשים, ואז לקחת הפסקה.

מערכת עצבים

הודות למרכיביו השימושיים, לשמן יכולה להיות השפעה מיטיבה על מצב מערכת העצבים.להפחית תוקפנות, לעזור במתח ודיכאון, ולהקל על מהלך הסכיזופרניה. עם זאת, זה חל רק על צורתו הקלה. במקרה של החמרות, נטילת המוצר יכולה רק להחמיר את המצב.

מערכת השלד והשרירים

במינונים קטנים, שימוש מתמיד בשמן זרעי פשתן יכול לסייע בטיפול בדלקת פרקים, ארתרוזיס, שיגרון, בורסיטיס.

ניוון מקולרי

עם הזמן תאים מפסיקים לתפוס אור ומשדרים אות על המידע המתקבל למוח, מתחילים שינויים טרשת עורקים בכלי המספקים את המקולה, על רקע גורמים אלה, ומתפתח ניוון רשתית הקשור לגיל. הסיבה לכך היא היעדר אומגה -3.

ומכיוון שמרכיב זה נמצא בעודף בשמן פשתן, המוצר יכול להשפיע לטובה על המחלה או להילקח למניעה.

שמן מזוקק בתזונת התינוק

לילדים ניתן לצרוך שמן זרעי פשתן מגיל צעיר מאוד (6 חודשים), לאחר התייעצות עם רופא מוביל בטרם עת. בדרך כלל מוסיפים אותו למאכלים משלימים בכמה טיפות.

יש לו השפעה חיובית על מערכת החיסון ועל מערכת העיכול.

יתר על כן, השימוש בשמן מייצב את מערכת העצבים ומשפיע על פעילות המוח. אין בעיות בריכוז והתמדה.

ההתבגרות עוברת בשלווה רבה יותר, ללא התפרצויות תוקפנות, הסיכון לפתח מצבי דיכאון מצטמצם.

התוויות נגד לשימוש עשויות להיות:

1. חוסר סובלנות פרטני לרכיבים;
2. נוכחות של אבנים בכליות ובכבד, דלקת הלבלב, הפטיטיס;
3. מחלות בדם.

שמן ליולדות

במצב של הריון, נשים, יותר מתמיד, מרגישות פגיעות וזקוקות לתשומת לב וטיפול.

השימוש בשמן זרעי פשתן מסייע למין הנשי לשרוד את התקופה הקשה הזו. זה מעשיר את גופם של האם והילד בויטמינים ומינרלים הדרושים.

תכונות מועילות:

• מווסת את רמות הכולסטרול בדם;
• מזרז ומייצב את חילוף החומרים;
• עוזר לעצירות;
• מייצב הורמונים;
• מגרה את מערכת החיסון של הגוף.

עם זאת, ישנן גם מספר התוויות נגד:

• עודף של המוצר יכול להפעיל את עבודת הרחם, וכתוצאה מכך יהיה איום על חיי העובר;
• תגובה אלרגית לרכיבים;
• התרחשות של בעיות בלבלב, בכבד, במערכת המין;
• לחץ נמוך.

שמן פשתן בקוסמטיקה

שמן זרעי פשתן משמש גם בטיפולי יופי. ניתן להשתמש בו גם כמוצר עצמאי וגם בייצור קרמים ומסכות.

כשהוא מוחל בשכבה דקה על הידיים והפנים, הוא מרענן את גוון העור ועוזר להפוך אותו לרך ומשיי.

אם תוסיפו אותו לקרם רגיל הוא ישפר את תכונותיו ויעשיר אותו בויטמינים. אותה השפעה מושגת כאשר המוצר מתווסף לשיער השיער. במקרה זה, רכיב כזה מסייע במניעת נשירת שיער, דלקת בקרקפת וסבוריאה.

יש לאחסן קרמים ומשחות כאלה במקרר.

מכיוון שלשמן יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות, הוא נהדר לטיפול במגוון מצבי עור כמו פסוריאזיס, אקזמה ואקנה.

שמן לואו קוסט נמכר בחנויות ובבתי מרקחת רבים, אך את המוצרים של חלק מהיצרנים ניתן למצוא רק באתרים מסוימים: iherb.com הוא אתר בו תוכלו למצוא את כל המוצרים המעניינים ולהזמין אותם.

שמן זרעי פשתן נחשב למחסן השימושי והמשתלם ביותר של ויטמינים, מינרלים וחומצות. ניתן להשתמש בו הן למטרות מניעה והן כתוספת לטיפול במחלות שונות. עם זאת, המוצר אינו תרופה.