ויטמין D נקבע לתינוקות ואמהותיהם, מתבגרים וספורטאים, קשישים וכורים. אין זה מפתיע כי תעשיית התרופות מציעה מגוון רחב של מוצרים המכילים כולקלציפרול. למד כיצד לא להתבלבל, בחר באפשרות הנכונה, הימנע מההשלכות הלא נעימות של רכישת מוצץ או מנת יתר. אנו מציגים דירוג של תכשירי ויטמין D הטובים ביותר לילדים בגילאים שונים ומבוגרים.
תוֹכֶן
ויטמין D - ערך לגוף
ויטמין D הוא שם קבוצה המשלב חמישה חומרים בעלי מבנה ותפקודים דומים. ההבדל העיקרי שלהם הוא במידת הפעילות ובאופן כניסתם לגוף. הויטמינים הפעילים ביותר הם D2 (ergocalciferol), D3 (cholecalciferol), הם החלק של רוב התרופות. קלציפרולים מסיסים בשומן; לצורך הטמעתם יש צורך בכמות גדולה של שומן ומרה.
אנלוגים סינתטיים תלויים פחות בפרמטרים אלה, ולכן אם מקפידים על תזונה עם הגבלה קפדנית של שומנים, מחלות במערכת העיכול נספגות טוב יותר. ויטמין D לא רק מגיע מהמזון, אלא מסונתז בכמויות קטנות בעור בהשפעת קרניים אולטרה סגולות.
פונקציות ביולוגיות של ויטמין D:
- מווסת את חילוף החומרים המינרלי;
- מקדם את ספיגת הסידן במעי הדק;
- מונע שטיפת יסוד קורט מרקמת העצם;
- משמש כמווסת חיסונים;
- הכרחי לתפקוד תקין של בלוטת התריס;
- מנרמל מדדי קרישת דם;
- מפחית חלוקה מוגזמת של תאי עור בפסוריאזיס;
- מונע התרחשות של גידולים ממאירים;
- מפחית את הסיכון לפתח מחלת אלצהיימר, דמנציה;
- תורם למהלך תקין של ההריון ולהתפתחות הילד.
הדרישה היומית משתנה בהתאם לגיל, וגוברת משמעותית עם מאמץ גופני כבד, במהלך ההריון וההנקה.
| קבוצת גיל | דרישה יומית IU | דרישה יומית מק"ג |
|---|---|---|
| 0-6 חודשים | 300 | 10 |
| 6-12 חודשים | 400 | 10 |
| בן 1-18 | 400-600 | 10-15 |
| 19-50 | 600-800 | 15-20 |
| מעל 50 | 800-1000 | 20-25 |
סימנים למחסור בוויטמין D
צורות מחוקות או תת קליניות של מחסור בקלציפרול שכיחות יותר. קבוצת הסיכון כוללת:
- תושבים בקווי רוחב קוטביים;
- אוכלוסיית המגלנים עם רמה גבוהה של זיהום אוויר;
- אנשים העובדים במשמרת לילה;
- כורים;
- עובדי הרכבת התחתית;
- חולים מרותקים למיטה;
- נשים בהריון ומניקות;
- אנשים זקנים;
- ילודים שנולדו מאוקטובר עד אפריל;
- צמחונים.
גופו של הילד רגיש יותר למחסור בוויטמין D. היעדר חומר פעיל ביולוגי מוביל להתפתחות רככת.זוהי מחלה של אורגניזם גדל ומתפתח, הקשור להפרה של חילוף החומרים המינרלי (בפרט סידן, מגנזיום, זרחן), פגיעה בעצמות, במערכת העצבים ובאיברים הפנימיים. קודם כל, מערכת השלד והשרירים סובלת. בבדיקה מציינים ריכוך העצמות השטוחות של הגולגולת, צמיחת יתר מאוחרת של פונטנלים, שיטוח, קרחת עורף, עיוות בית החזה, עקמומיות של עצמות הגפיים, עמוד השדרה ועיכוב התפתחותי.
אצל מבוגרים, hypovitaminosis באה לידי ביטוי:
- אוסטאופורוזיס ושברים תכופים;
- נדודי שינה;
- אובדן תיאבון;
- ירידה בחסינות;
- תחושת צריבה בפה, בגרון;
- עששת;
- הידרדרות הראייה.
אינדיקציות והתוויות נגד לשימוש
ויטמין D משמש למטרות מניעתיות או נכלל בטיפול מורכב כמרכיב נפרד ומשולב עם סידן. נקבעים תכשירים המכילים קלציפרול:
- למניעה, טיפול ברככת אצל ילדים;
- למניעה, טיפול באוסטאופורוזיס, אוסטאומלציה;
- כדי להאיץ את ריפוי השברים;
- לתקן את רמת הסידן והפוספט בדם;
- עם אוסטאומיאליטיס;
- עם הפרות של בלוטת התריס, בלוטת התריס;
- בטיפול המורכב של זאבת אדמנתית מערכתית, פסוריאזיס;
- לטיפול בדיאטזה דימומית;
- עם טטני שרירים;
- כאשר לוקחים גלוקוקורטיקואידים, כולסטיראמין, אנטי אפילפסיה, אנטי פטרייתי, תרופות אנטי-טרו-ויראליות;
- להפחתת הביטויים של תסמונת האקלים.
השימוש בכל חומר פעיל ביולוגי מוגבל על ידי מספר התוויות נגד. עבור ויטמין D, אלה הם:
- חוסר סובלנות אינדיבידואלי;
- היפרקלצמיה;
- hypervitaminosis D;
- צורה פעילה של שחפת;
- אוסטאודיסטרופיה כלייתית עם היפר-פוספטמיה;
- צורה קשה של טרשת עורקים;
- פתולוגיה אורגנית של הלב.
חָשׁוּב! גם אם אין לך את התוויות נגד, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך!
6 צורות של שחרור ויטמין D
כיום יצרנים מייצרים תכשירי קלציפרול בשש צורות שונות:
- הטבליות צורות דחוסות. מתאים לילדים מעל גיל שנה ומבוגרים. זה נוח לשימוש בגלל מינון קטן: עבור המותגים הפופולריים ביותר, טבליה אחת מכילה 200 IU של כולקלציפרול.
- טיפות - תמיסת כולקלציפרול משתחררת על בסיס מים או שמן. זה נוח לתת לילדים מתחת לגיל שנה. למניעת רככת, לתינוקות נקבע פתרון מימי של ויטמין, שכן הוא בטוח יותר. תמיסת השמן מוטמעת מעט יותר זמן, אך בנפח שלם יותר, יש לה ערך ביולוגי רב. מתאים היטב לטיפול ברככת ואוסטאופורוזיס.
- כמוסות הן צורת מינון נוחה המורכבת מקליפה ג'לטינית ותמיסת ויטמין נוזלית. מתאים לילדים מעל גיל 3 ומבוגרים. בדרך כלל, כמוסה אחת מכילה 600 IU.
- כוסניות - במראה ובעקביות דומות לסוכריות ג'לי, שתוכננו במיוחד לילדים, בעלות טעם מתוק, צורה מעניינת. הם אוהבים מאוד ילדים, אך יכולים לגרום לתגובה אלרגית. אם התינוק לוקח אותם לממתקים, הרעלת מובטחת.
- תרסיסים - צורה חדשה לנטילת ויטמינים, ניתן למצוא ב- iherb. ריסס מתחת ללשון, תרסיס אחד מכיל את המינון היומי למבוגר.
- תמיסות הזרקה הן פתרונות מבוססי מים סטריליים למתן תוך ורידי, המשמשים לטיפול באוסטיאומלציה בספיגה לא טובה ובטטני היפוקלצמי.
משטרי צריכת ויטמין D3
משטרי הקבלה תלויים במטרת הקבלה, גיל, מחלות נלוות, צורת השחרור של הסוכן הנבחר. למניעת hypovitaminosis, מבוגרים מומלץ לקחת:
- טבליה אחת 3 פעמים ביום;
- כמוסה אחת 1-2 פעמים ביום;
- 1 - 2 טיפות פעם ביום.
למניעת רככת, תמיסה מימית של ויטמין נקבעת לתינוקות בתקופת הסתיו-חורף מהשבוע השלישי לחיים במשך 500 IU ביום (1-2 טיפות, תלוי בתרופה). ילדים מעל גיל 3 - קופסא 1 פעם ביום עם ארוחות.
5 התוספים הטובים ביותר לוויטמין D לילדים מגיל 0 עד 3
בבתי מרקחת ניתן למצוא מספר רב של מוצרים המכילים ויטמין D, עם ציון מ- 0 שנים.5 היצרניות המובילות ביותר יעזרו לך לבחור תרופה יעילה ובטוחה:
AquaDetrim
בשורה החמישית של הדירוג, אחת התרופות הנפוצות והתקציביות AquaDetrim. הקצה מגיל 4 שבועות. מחיר ממוצע: 190 רובל.
יתרונות
- מכיל את הצורה הטבעית של הוויטמין;
- פתרון מים;
- יעילות גבוהה;
- בקבוק אחד של 10 מ"ל מספיק למשך 6 חודשים, המינון היומי הוא טיפה אחת;
- מחיר סביר.
חסרונות
- מכיל אלכוהול בנזיל;
- גורם לעיתים קרובות לתגובות אלרגיות;
- רשימה גדולה של תופעות לוואי;
- מתקן לא נוח.
מטרנה, ויטמין D טיפטיפוט
בשורה הרביעית תמיסת שמן של כולקלציפרול של יצרן ישראלי ידוע. מחיר ממוצע: 540 רובל.
יתרונות
- ניתן להשתמש מלידה;
- מתקן נוח;
- מינון יומי טיפה אחת;
- אינו מכיל אלכוהול;
- נפח הבקבוק הוא 15 מ"ל;
- נסבל היטב
- ניתן לדלל במים או בחלב אם.
חסרונות
- מחיר גבוה יחסית;
- לא תמיד במלאי.
GreenPeach
את המקום השלישי בדירוג תופס ויטמין GreenPeach על בסיס מים מהיצרן הגרמני. מחיר ממוצע: 340 רובל.
יתרונות
- מוצר טבעי לחלוטין;
- אינו מכיל צבעים וטעמים מלאכותיים;
- גורם לעיתים רחוקות לתגובות אלרגיות;
- מתקן נוח;
- הוראות מפורטות לשימוש.
חסרונות
- חיי מדף קצרים.
יסודות ChildLife
במקום השני נמצא המוצר הטבעי ChildLife Essentials. מחיר ממוצע: 750 רובל.
יתרונות
- חבילה גדולה 26 מ"ל;
- ארומה נעימה;
- זמינות ביולוגית גבוהה;
- לעיתים רחוקות גורם לתופעות לוואי;
- מתקן נוח.
חסרונות
- מחיר גבוה;
- אין הדרכה ברוסית.
תזונת זהב בקליפורניה, טיפות ויטמין D3 לתינוק (400 IU)
טיפות ויטמין D3 לתינוקות של זהב תזונה בקליפורניה הן תוסף D3 העליון. מחיר ממוצע: 500 רובל.
יתרונות
- הכנה טבעית;
- מותר מלידה;
- זמינות ביולוגית גבוהה;
- תופעות לוואי מתרחשות לעיתים נדירות;
- מתקן טוב;
- מכסה הבקבוק סגור היטב.
חסרונות
- לעתים רחוקות זמין למכירה, עליך להזמין.
5 התוספים הטובים ביותר לוויטמין D לילדים מגיל 3
בתקופות של צמיחה פעילה, ילדים זקוקים במיוחד לתמיכה נוספת בגוף בעזרת תוספי ויטמינים. דירוג הויטמינים הטובים ביותר לילדים מעל גיל 3 ומתבגרים כולל:
AquaDetrim
השורה החמישית של הדירוג נכבשת שוב על ידי AquaDtrim. מחיר ממוצע: 190 רובל.
יתרונות
- מחיר סביר;
- ניתן לרכוש בכל בית מרקחת;
- נקלט היטב.
חסרונות
- זה לא נוח למינון, לעתים קרובות במקום 2 טיפות מתברר 3;
- תגובות אלרגיות מתרחשות לעיתים קרובות;
- ילדים רבים לא אוהבים את הטעם והריח.
ויגנטול
בשורה הרביעית תמיסת נפט של יצרן גרמני - ויגנטול. המחיר הממוצע הוא 220 רובל.
יתרונות
- זמינות ביולוגית גבוהה;
- נקלט היטב;
- אינו מכיל אלכוהול בנזיל;
- אין לו ריח;
- אריזה איכותית.
חסרונות
- מנת יתר מתרחשת במהירות אם המשטר אינו מתבצע;
- עלול לגרום לתגובות אלרגיות.
Unipharm VitrumKids
במקום השלישי נמצא קומפלקס ויטמינים לילדים מגיל 3 עד 7Unipharm VitrumKids. מחיר ממוצע: 450 רובל.
יתרונות
- צורת שחרור נוחה - לעיסת גומי עם טעם פירותי בצורת דובים;
- כובע מגן טוב;
- מינון של 1 קופסא ליום;
- הוראות מפורטות;
- אריזה שונה מ 3 עד 100 חתיכות.
חסרונות
- רשימה גדולה מאוד של חומרים פעילים, חלקם אינם נספגים;
- עלול לגרום לתגובות אלרגיות;
- ריח חזק.
Multi Tabs D-tipat D3-vitamiini
במקום השני תכשיר ויטמינים מדנמרק Multi Tabs D-tipat D3-vitamiini ... מחיר ממוצע: 300 רובל.
יתרונות
- זמינות ביולוגית טובה;
- תופעות לוואי לעיתים נדירות מתרחשות;
- אינו מכיל לקטוז, גלוטן, שמרים, סוכר;
- מתקן נוח;
- יש אנלוגי לילדים מגיל 12 בצורת כוסות.
חסרונות
- לעתים רחוקות זמין.
סידן-D3 Nycomed פורטה
מלכתחילה הוא תכשיר מורכב המכיל סידן וכולקלציפרול סידן-d3-Nycomed פורטה. מחיר ממוצע: 350 רובל.
יתרונות
- חד קומפלקס של סידן ו- D3;
- D3 נספג מהתרופה ב -80%;
- צורת שחרור נוחה בצורת כוסות לעיסה בטעם תפוז, לימון ונענע;
- שלושה סוגי אריזה של 30,60 ו -120 חתיכות.
חסרונות
- הגנה חלשה מפני ילדים.
5 התוספים הטובים ביותר לוויטמין D למבוגרים
צריכה נוספת של ויטמין D נדרשת לא רק לילדים, אלא גם להוריהם. תוספי תזונה נקבעים למניעת אוסטאופורוזיס, עם מאמץ גופני כבד, למפתחי גוף. ישנן תרופות רבות שניתן ליטול באופן מונע. דירוג היצרנים הטובים ביותר יעזור לך לבחור.
אלפא D3-טבע
בשורה החמישית של הדירוג נמצאות כמוסות חמאת בוטנים אלפא D3-Teva. מחיר ממוצע: 300 רובל עבור 30 כמוסות במינון המינימלי.
יתרונות
- צורה נוחה של שחרור בכמוסות;
- נקלט היטב;
- שלוש אפשרויות מינון של 0.25, 0.5 ו- 1 מיקרוגרם;
- קומפקטי, קל לקחת איתך;
- חיי מדף ארוכים;
- ניתן ליטול במהלך ההריון בפיקוח רפואי.
חסרונות
- ב -10% מהמקרים מתרחשות תגובות אלרגיות ותופעות לוואי;
- לא זמין בכל בתי המרקחת.
המאה העשרים ואחת הבריאות סידן נוזלי 1200 מ"ג + ויטמין D3
בשורה הרביעית של הדירוג נמצאת תרופה מורכבת עם סידן וכולקלציפרול המאה העשרים ואחת סידן נוזלי 1200 מ"ג + D3. עלות ממוצעת: 1100 רובל.
יתרונות
- חבילה גדולה - 90 כמוסות;
- פעילות ביולוגית גבוהה;
- ספיגה טובה של סידן ו- D3;
- צורת שחרור נוחה - כמוסות ג'ל קטנות;
- אינו מכיל סוכר, צבעים מלאכותיים
חסרונות
- לא בבתי מרקחת, רק להזמין;
- ההוראה היא באנגלית בלבד.
במקום השלישי נמצא מתחם התקציב עם סידן וקלציפרול סידן D3 פורטה. מחיר ממוצע: 230 רובל.
יתרונות
- צורה נוחה של טבליות לעיסה;
- עיכול טוב;
- ריח וטעם ניטרליים;
- אריזה איכותית
- זמינות.
חסרונות
- תגובות אלרגיות אפשריות;
- הגנה חלשה מפני ילדים.
טיפות דייוויסול
במקום השני תוסף תזונה מבית אוריון פארמה דייוויסול טיפות 10 מ"ל. מחיר ממוצע: 400 רובל.
יתרונות
- נקלט היטב;
- הכנה על בסיס שמן קוקוס;
- מספיק בקבוק אחד למשך 2.5 חודשים;
- מורכב עם ויטמין E;
- מתקן נוח;
- אינו גורם לתגובות אלרגיות למעט חריגים נדירים;
- אין טעם וריח בולטים.
חסרונות
- ניתן לרכוש רק בהזמנה דרך בתי מרקחת מקוונים;
- אנשים הסובלים ממחלת מערכת העיכול לאחר נטילת תחושת אי נוחות לטווח קצר.
ויטרום אוסטאומאג
מוביל הדירוג הוא קומפלקס של כולקלציפרול ומינרלים מ- Unipharm Vitrum Osteomag. מחיר ממוצע: 400 רובל.
יתרונות
- נקלט היטב;
- סט מינרלים אופטימלי;
- ניתן לרכוש במרבית בתי המרקחת;
- אריזה נוחה.
חסרונות
- הטבליות גדולות במקצת, זה לא נוח לבליעה;
- כיסוי ללא הגנה על ילדים;
- לפעמים זה יכול לגרום לבחילות, גזים.
סימנים למנת יתר של תרופות עם ויטמין D
עודף של כולקלציפרול מסוכן באותה מידה כמו חוסר בו. Hypervitaminosis יכול להופיע פתאום, עם צריכה אחת של כמות גדולה של חומר פעיל ביולוגית, או להתפתח בהדרגה לאורך זמן. אצל ילדים מתחת לגיל שלוש, מנת יתר מתבטאת:
- ירידה בתיאבון עד לדחייה מוחלטת של אוכל;
- ישנוניות, עייפות;
- צמא עז שקשה להרוות;
- עור יבש, ריריות;
- ירידה בקצב הלב;
- בחילות, הקאות תכופות;
- שתן מוגבר.
מקרים חמורים עשויים להיות מלווים בעוויתות, אובדן הכרה. היפר-ויטמינוזה כרונית תשפיע על התבגרות מוקדמת של מוקדי צמיחת מערכת העצם, הפרעה בכליות, בכבד ובמערכת הלב וכלי הדם.
אצל מבוגרים מנת יתר מתבטאת בבחילות, שלשולים, היפרקלצמיה, תפקוד לקוי של סינון הכליה, עליית לחץ דם, קרדיופתיה וקרדיורוזיס.
כיצד לבחור תרופה עם ויטמין D
עדיף לקנות ויטמינים מבתי המרקחת. אתה יכול לבקש מהרוקח להראות לך מסמכים תומכים, הוראות, לקרוא התוויות נגד. הקפד לשים לב לחיי המדף, עבור רוב צורות המינון עם ויטמין D זה לא יותר משלוש שנים. בחן את האריזה, וודא שהיא שלמה, ויש סרטי מגן. אתה יכול לקנות ויטמינים מבית מרקחת מקוון או להזמין דרך אתר מיוחד.
אל תקנו ויטמינים מאנשים זרים ביד! אתה יכול לקנות מוצץ או רעל!
תכשירים המכילים ויטמין D יהוו תמיכה טובה הן בגוף הילד בתקופות של גדילה פעילה והן למבוגרים. לפני השימוש, מומלץ לבצע ניתוח של תכולת הויטמין והסידן בסרום הדם ולהתייעץ עם רופא. שימו לב למינון, אל תשכחו לבדוק את תאריך התפוגה של תוספי התזונה והיו בריאים.
בחורף, מכיוון שחסר שמש, אני לוקח את Aquadetrim, המתקן ממש לא נוח, אבל אני נמשך מהמחיר ומהשימוש הכלכלי בכספים. בעבר לקחתי סידן d3 nikomed פורטה, אך בסופו של דבר בגלל העלות הגבוהה (אם כי סידן פחמתי נמצא בהרכב, ואפילו לא ציטראט) וההוצאה המהירה של הכספים. החלטתי - אני מעדיף לאכול חלב כדי לקבל סידן, ו- d3 בצורת טיפות.