Supp תוספי הסידן הטובים ביותר לשנת 2020

סידן הוא יסוד חיוני לגוף. תהליכים מטבוליים רבים אינם מתרחשים בלעדיה, הוא משתתף בחיסול חומרים מזיקים, הוא חומר בנייה ליצירת עצמות ושיניים. מחסור בו עלול לגרום להתכווצויות שרירים, שיבוש הורמונלי ושבריריות של העצמות. רוב ה- Ca מתקבל ממזון. אתה יכול לפצות על המחסור באלמנט על ידי נטילת תוספי תזונה מיוחדים או תרופות.

מדוע סידן שימושי?

סידן הוא לא רק אבן הבניין העיקרית של הגוף. בלעדיו, עור יפה וחלק, שיער סמיך, ציפורניים חזקות הם בלתי אפשריים.

Ca הוא הכרחי לגוף בכל גיל:

• בילדות, זה נחוץ להיווצרות נורמלית של השלד. מחסור עלול לגרום לרככת.
• בבגרות זה עוזר לגוף לתפקד כרגיל וגם מסיר סטרונציום מסוכן.
• לאחר 40 שנה, גוף האדם מתחיל לאבד רקמת עצם. זהו תהליך הזדקנות טבעי. תזונה עשירה במזונות המכילים סידן או נטילת תוספי סידן תעזור לכם להימנע מההשלכות של אוסטאופורוזיס.

Ca בשילוב עם ויטמין D3:

• לנרמל את תהליך העיכול;
• להפחית את הסיכון לסרטן פי הטבעת;
• להגביר את קרישת הדם;
• לזרז את עבודת המוח;
• לנרמל את היווצרות רקמת העצם;
• דרוש להתכווצות שרירים.

הרבה סידן נמצא במוצרי חלב, בעיקר גבינות, אבקת חלב וגבינת קוטג '. יש הרבה ממנו בבזיליקום, פרג, שומשום, קימל. סרדינים ופרגית עשירים ב- Ca. אתה יכול גם לחדש מלאי על ידי אכילת חלבון סויה או גבינת סויה.

מדוע מחסור בסידן בגוף מסוכן?

בואו לרשום את התסמינים השכיחים ביותר הנלווים לחסר Ca.

• עוויתות, כמו גם התכווצויות שרירים, הם אחד האותות הראשונים לחוסר יסוד בגוף. לרוב, שרירי השוקיים מושפעים. כמה דקות במצב לא נוח, למשל, כריעה או סלסול רגל, ושלום, התכווצות!
• חבורות - Ca משפיע על קרישת הדם וכן על חוזק כלי הדם. אם היסוד נשטף מהגוף, נימים קטנים הופכים שבריריים ושבירים מדי, ולפחות פגיעה הם נשברים ומדממים.
• ציפורניים דקות ושבירות הן אינדיקטור נוסף לכמות האלמנט בגוף.
• מחזור כואב - ללא Ca, הדם מתלבש בצורה גרועה, מה שמוביל להתכווצויות ולדימום כבד. אם המצב מוכר, אולי כדאי להתאים את הדיאטה, או לבקר אצל רופא נשים.
• זיכרון מופחת, חוסר יכולת להתרכז במשהו הוא סימן אופייני למחסור ב- Ca. יש צורך ביונים של יסוד זה להעברה רגילה של דחפים עצביים במוח.
• ירידה בצפיפות העצם (אוסטאופורוזיס) היא אחד הסימנים המסוכנים ביותר למחסור בסידן. בצורתו המתקדמת, אוסטאופורוזיס מוביל לשברים תכופים.צפיפות העצמות פוחתת בשל העובדה שהגוף לוקח מהם אלמנט לצרכיו לתהליכים חיוניים.
• הידרדרות השיניים - צפיפות העצם פוחתת בכל הגוף, כולל השיניים. במקביל, רגישות לקור או חם, למזג האוויר, עששת או סדקים עשויה להופיע.

ניתן לגלות את רמת ה- Ca בדם על ידי ביצוע בדיקה במעבדה. אך המספרים לא תמיד משקפים את התמונה האמיתית של המתרחש. והכל משום שלתפקוד התקין של כל המערכות, הגוף חייב לשמור תמיד על רמה מסוימת של סידן. אם הכמות הנדרשת של אלמנט אינה מסופקת עם מזון, הרי שהמחסור מגיע מהשמורה - רקמת העצם.

עצמות ושיניים מחזיקות מעמד זמן רב, אך אז אדם חווה מגוון שלם של בעיות - אוסטאופורוזיס, אובדן שיניים, נטייה לשבר.

כיצד לבחור תוסף סידן

בואו להבין מה צריך לחפש בעת בחירת תרופה. אילו מאפיינים של התרופה נחשבים לחשובים ואילו לא.

זיהינו את קריטריוני הבחירה הבאים - החומר העיקרי, העזר וצורת השחרור.

חומר בסיסי

בואו לרשום את הצורות הפופולריות ביותר של Ca אשר ניתן למצוא במכירה.

• הידרוקסיפטיט - מתקבל מארוחת עצם בקר. בדרך כלל מגיע במתחם עם זרחן וקולגן. תערובת זו של 3 אלמנטים דומה מאוד להרכב אמייל השן האנושי. נספג כמעט לחלוטין.
• קרבונט הוא הפופולרי והזול ביותר. מכינים מקליפת ביצה, גיר או אלמוגים. נספג ב -20% בלבד. יש לו תופעות לוואי רבות - יוצר אבנים בכליות, משפיע קשות על כלי הדם, מפחית את חומציות הקיבה.
• פוספט נספג מהר יותר מצורות אחרות. לא גורם לעצירות.
• צ'לט הוא חומצת אמינו Ca +. מעט תופעות לוואי, מומלצות לילדים, נשים בהריון, קשישים וחולים במחלות כרוניות. תכשירים עם צורה זו של היסוד מחזירים היטב את הרקע ההורמונלי, מבטלים עוויתות ומשפיעים לטובה על מערכת העצבים.
• ציטראט הוא תרכובת של Ca עם חומצת לימון. נמס במהירות במים. נספג עד 40%. ניתן לקחת על ידי חולים עם מחלות במערכת העיכול, מומלץ לאנשים מעל גיל 60. החיסרון הוא שתרופות איתו יקרות במקצת מאשר דומות.

חברה בת

על מנת שסידן ייספג, ולא ייצא באותה צורה בה הוא נאכל, גוף האדם זקוק למכלול מרשים של מינרלים וויטמינים.

• ויטמין D - מגביר את הזמינות הביולוגית, מאיץ את ספיגת Ca ברקמות העצם. נוכחות של ויטמין לא תמיד נחוצה כחלק מתוסף תזונה או תרופה. בקיץ, הגוף עצמו יוצר D3 בהשפעת אור השמש. אבל בחורף, לקיחת מוצרים כאלה כבר מוצדקת.
• ויטמין K - משפיע על התפלגות הסידן בגוף.
• מגנזיום - מונע שטיפת סידן מהגוף.
• זרחן - מחזק את העצמות על ידי שמירת Ca בהן.
• אבץ - מעורר היווצרות רקמת עצם חדשה.

שחרור טופס

ניתן לקנות את התרופה בצורה של טבליות, כוסות לעיסה, אבקה או תמיסת הזרקה. בהתאם לגיל המטופל, כמו גם למצב בריאותו, מומלץ לבחור את צורת התרופה.

לילדים צעירים כוסות לעיסה או אבקות בטעמים שונים מהוות פיתרון טוב. העיקר הוא לוודא שבתוסף אין הרבה סוכר או שהילד לא מפתח אלרגיה לצבע או לטעם.

משתמשים בזריקות כאשר המטופל אינו יכול ליטול את הגלולות בעצמו או כאשר יש צורך בתוצאה מהירה.

אנו מקווים שהטיפים שלנו יעזרו לך להימנע מטעויות בעת בחירת תרופה.

היצרנים המובילים

אינך יודע איזו חברה עדיפה ליטול תוסף תזונה או תרופה. ריכזנו עבורכם רשימת מותגי תרופות, שבטיחותם של מוצריהם תוכלו להיות בטוחים. סמכנו על חוות הדעת של רופאים ועל ביקורות של קונים רגילים. הרשימה כוללת את 9 החברות המקומיות והזרים הבאות.

• Evalar היא יצרנית רוסית של תרופות טבעיות, תוספי תזונה והומאופתיה.
• Pharmstandard היא יצרנית התרופות הגדולה ביותר במערב סיביר, המובילה בשוק התרופות הרוסי. החברה עוסקת לא רק בייצור תרופות, אלא גם מפתחת תרופות חדשות.המוצרים עומדים בתקני GMP ו- ISO.
• Farmak היא חברת תרופות אוקראינית. המוצרים מיוצרים על ציוד אירופי מודרני, המיוצא לאיחוד האירופי ולרוסיה.
• קומפלקס קומפלקס הינה יצרנית רוסית של תוספי תזונה לבריאות השיער, העור, העצבים וכל הגוף.
• סולגאר (סולגאר) היא היצרנית האמריקאית הוותיקה ביותר של תוספי תזונה פרימיום. מובילה בענף זה. מוצרי החברה נמכרים רק בבתי מרקחת, והם מיוצגים על ידי ויטמינים טבעיים, מינרלים, פרוביוטיקה, חומצות אמינו.
• פייזר (פייזר) - חברת התרופות הגדולה בעולם עם מטה בארצות הברית. היצרן של תרופות ידועות כמו Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin.
• Now Foods היא חברת תוספי תזונה אמריקאית. כל מוצרי החברה מיוצרים על פי תקן האיכות הבינלאומי GMP.
• Nycomed Pharma הינה חברת תרופות שוויצרית בבעלות חברת Takeda Pharmaceuticals LLC מאז 2011. יש צמח בירוסלב.
• Corporation Pharmacal Corporation הינה חברה אמריקאית בבעלות חברת התרופות הגרמנית באייר (באייר).

דירוג תוספי סידן איכותיים לשנת 2020

צוות המערכת של האתר "bestx.htgetrid.com/iw/" מציע לך סקירה של הדגמים הפופולריים ביותר של תכשירי סידן. הרשימה מחולקת לשני דירוגים נפרדים - למבוגרים וילדים.

למבוגרים

על פי ארגון הבריאות העולמי, מבוגר בגילאי 16-25 צריך לצרוך כ 1000 מ"ג Ca ליום. בגיל 25-50 הצורך ב- Ca עולה ל 1200 מ"ג. אצל נשים הרות ומיניקות הצורך באלמנט גבוה עוד יותר - מ 1500 מ"ג ל -2000 מ"ג. עם גיל המעבר, הורמונים משתנים אצל נשים, מה שהופך את העצמות לשבירות. בתקופה זו צריכת הסידן היומית עולה ל 1400 מ"ג. מגיל 50 הן נשים והן גברים זקוקים ל- 1500 מ"ג Ca ליום.

כרטיסיית סידן-סידן-מגנזיום-ויט D3. מס '150

התרופה מומלצת למניעת מחסור ב- Ca בגוף.

מחיר ממוצע: 1236 שפשוף.

יתרונות:

חסרונות:

כרטיסיית Advance של Calcemin. פריט מס '120

התכשיר המשולב יפצה על היעדר סידן ויסודות קורט. מומלץ למתבגרים בתקופות של גדילה אינטנסיבית, לנשים בגיל המעבר ולמטופלים עם אוסטאופורוזיס. מאיץ את ריפוי העצם בתחום השברים.

מחיר ממוצע: 845 רובל.

יתרונות:

חסרונות:

לשונית הר סידן-d3. 0.84 גרם מס '80

המוצר מבית Evalar מכיל Ca בצורה של פחמתי. שימוש מונע בתרופה מאיץ את קצב החלמת רקמת השריר והעצם בטראומה, ומפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס. מהלך סידן ההרים מחזיר את המראה הבריא של הציפורניים, השיער לאחר לחץ או הריון, מחזק שיניים ועצמות בגיל ההתבגרות ובמהלך גיל המעבר אצל נשים.

מחיר ממוצע: 185 רובל.

יתרונות:

חסרונות:

כרטיסיית סידן d3 nikomed פורטה. לְעִיסָה מס '120 (לימון)

טבליות לעיסה מנרמלות את חילופי הזרחן והסידן בגוף. משפר את מצב הציפורניים והשיער. מחזק את השרירים והעצמות. מיועד למחסור ב- Ca, D3.

מחיר ממוצע: 559 רובל.

יתרונות:

חסרונות:

כרטיסיית סידן D3 פורטה של ​​Complivit. 500 מ"ג + 400 IU מס '100 מנטה

טבליות לעיסה המכילות סידן פחמתי וויטמין D3. הם נקבעים למניעה, טיפול באוסטאופורוזיס ממקורות שונים, מחסור ב- Ca או בויטמין D.

מחיר ממוצע: 378 רובל.

יתרונות:

חסרונות:

לשונית קלסיד + מגנזיום. 500 מ"ג מס '100

תוסף התזונה מתוצרת רוסית של קומפלקס קומפורט מומלץ כטוניק כללי, כמו גם כמקור למינרלים וויטמינים.

קח טבליה אחת 3 פעמים ביום עם הארוחות.

מחיר ממוצע: 145 רובל.

יתרונות:

חסרונות:

לילדים

על פי תקני ארגון הבריאות העולמי, ילדים מתחת לגיל שנה צריכים לקבל 400 מ"ג Ca ליום. בין 1-3 שנים הצורך גבוה יותר - 600 מ"ג. במשך 3-10 שנים, הנורמה היא 800 מ"ג. בני נוער בגילאי 10-16 זקוקים לסידן עוד יותר - עד 1000 מ"ג ליום.

על פי מחקר רפואי אחד בארצות הברית, רק 11% מתלמידות בית הספר ו -31% מתלמידי בית הספר אוכלים תזונה מאוזנת ומקבלים את מלוא כמות הסידן.

אך כאשר מחליטים לתת לילדך Ca, עליך לזכור כי חלק מהדרישה היומית עדיין יתקבל ממזון. לכן, עדיף להפקיד את חישוב המינון היומי של אלמנט בידי מומחה.

סידן D3 לתינוקות. d / inv. הַשׁעָיָה d / int. קבלה 200 מ"ג + 50ME / 5 מ"ל 43 גרם

השעיה מ- Pharmstandard מיועדת לילדים בני 1-3. מכיל סידן פחמתי וויטמין D3. מומלץ למניעת מחסור ב- Ca, D3 בילדים.

מחיר ממוצע: 269 רובל.

יתרונות:

חסרונות:

סידן גלוקונאט, תמיסה מיוצבת i / v ו- i / m 100mg / ml 5ml מס '10

התרופה מ- Farmak מיועדת למחלות כבד, מחלות עור, היפוקלצמיה, אלרגיות ממקורות שונים ודימום פנימי. הוא משמש כתרופה להרעלה באמצעות חומצה אוקסלית או מלחי מגנזיום.

נמסר במרשם.

מחיר ממוצע: 102 רובל.

יתרונות:

לעיסה של קיד קאל הכרטיסייה. מס '100

עכשיו פסטילי לעיסה של מזון מיועדים לילדים מגיל שנה. התוסף מכיל סידן ציטראט לעיכול בקלות, ויטמינים A, D, מגנזיום. לטבליות יש טעם וריח נעימים, וקל ללעיסה.

מתאים גם לצמחונים, טבעונים.

קח טבולה אחת מדי יום.

מחיר ממוצע: 998 רובל.

יתרונות:

חסרונות:

כרטיסייה מרובת כרטיסיות שליד סידן פלוס. לְעִיסָה מס '30 (פטל-תות)

תוסף ביולוגי לילדים מגיל 3 של חברת פייזר האמריקאית. נמכר בצורה של כוסות לעיסה. סידן מוצג בשתי צורות - מימן פוספט, פחמתי.הטבליות מכילות גם חומצה פולית, ביוטין, ניאצין, ויטמינים A, E, D, K, C, כמו גם את כל קבוצת ויטמיני B.

מומלץ לקחת עם אוכל, בוקר וערב, למשך חודש.

מחיר ממוצע: 449 רובל.

יתרונות:

חסרונות:

סיכום

אנו מקווים שההמלצות והעצות שלנו יעזרו לכם לבחור תוסף סידן בעל הרכב איכותי ותופעות לוואי מינימליות. אך אנו מזכירים לך שכל תרופה עצמית עלולה להיות מסוכנת ועליך לרכוש תרופות ותוספי תזונה רק לאחר התייעצות עם מומחה.

אם נטלת בעבר את אחת התרופות המתוארות במאמר זה, או שאתה יכול להמליץ ​​על תרופה דומה או יעילה יותר, שתף את החוויה שלך בתגובות.