עבור מי שלא יכול לדמיין את חייו ללא ריצה, קר, בוץ, משטחים לא אחידים וחלקים מתחת לרגליהם לא יהוו מכשול. הדבר היחיד שאנשים כאלה צריכים זה לבחור נעליים שמתאימות לעונה ולתנאים. יש לגשת לבחירת הנעלה באחריות, בין אם מדובר בריצה חובבנית או בספורט מקצועי.
תוֹכֶן
תכונות של נעלי התעמלות לריצה בחורף ולריצת שבילים
בתיאוריה, אתה יכול לרוץ באותן נעליים כל השנה. אבל! גם אם אתה לובש גרביים חמות, קיים סיכוי גבוה לחרוג בכפות הרגליים בחורף. ובגלל הדרך הלא אחידה והחלקה, להיפצע קל. לכן, עליכם להבין מה ההבדל בין נעליים לריצות קיץ וחורף.
- הִתחַמְמוּת.
בנעלי ספורט חורפיות איכותיות יש מוסיף מבודד מיוחד באצבעות כף הרגל ובקרסול. מקומות כף הרגל הללו הם הפגיעים ביותר, ולכן הם זקוקים לחימום נוסף. - אוורור.
למרות העונה הקרה, חומר הנעל חייב להיות נושם כדי שהרץ לא יחווה הזעת יתר של כפות הרגליים. - משקל קל. ריצת שבילים ונעלי ריצה בחורף צריכות לשקול בין 300-400 גרם. נעליים כבדות יגרמו לאי נוחות רבה, ואולי לפציעה.
- חומר עמיד למים.
תנאי חשוב נוסף. אחרי הכל, ריצה ברגליים רטובות תביא מעט הנאה. מודלים מודרניים לריצה בתנאים קיצוניים מיוצרים מחומר מיוחד המגן על הרגליים מפני לחות. - עמידות חיצונית.
בדרך כלל, המשטח החיצוני של נעלי ריצה עשוי פחמן או גומי קצף. הרכב זה הוא שמבטיח את עמידות הבלאי ועמידות נעלי הספורט במהלך ההפעלה. - גְמִישׁוּת. למרות האיכות הקודמת, נעלי ריצה בחורף צריכות להיות גמישות ולקפל לשניים. נכס זה מספק נוחות מקסימאלית בעת משחק ספורט.
- הגנה נגד החלקה.
זהו גם אחד ההבדלים החשובים ביותר מנעלי קיץ. ריצה על קרח או רפש היא עסק מסוכן מאוד. לכן, לכל דגמי הנעליים לריצת חורף או ריצת שבילים משטח משובץ או מחורץ. - פְּחָת.
משימתו העיקרית היא להפחית את עומס ההלם במהלך הריצה, הנופל על כל מפרקי הגוף. במיוחד זה לא יהיה מיותר בדגמי החורף. הם עוזרים להפחית את העומס על עמוד השדרה בזמן הריצה. מערכות דעיכה הן די מגוונות (אוויר, זום וכו '), תוכלו לבחור את הנוחות ביותר עבור עצמכם בהתאם למאפיינים.
קריטריונים לבחירת נעלי ריצה לריצת חורף וריצת שבילים
אם אתה מתכוון לקנות זוג ספורט, עליך לקבוע בקפדנות את המטרות (שיעורים מקצועיים או ריצה חובבנית), באילו תנאים טבעיים (קור, רוח, רפש וכו ') ובאיזה משטח (שלג, קרח, שטח הררי) נעלי ספורט ישמשו.
- הגודל. אם המטרה היא לרוץ כמה קילומטרים בבוקר ואין צורך במדרסים נוספים, כדאי לבחור בנעל מקרוב. אם הרגליים מאופיינות בנפיחות או מתוכננים גרביים חמות נוספות, אז זה הגיוני לקחת עם "שוליים" של כמה מ"מ.
- משקל נעליים.המשקל הממוצע של נעל ריצה למרחקים ארוכים נע בין 270-340 גרם. אם אנחנו מדברים על ריצה בתנאים קיצוניים (ריצת שבילים), אז משקל הנעל יתחיל מ -340 גרם.
- מבוסס על התכונות האנטומיות של כף הרגל. הקפידו לנסות נעליים בקנייה, לא משנה אם מדובר בריצה חובבנית או במרתון מקצועי. על הקרסול להיות נעול היטב בנעליים שרוכים כדי להגן על הרצועות בזמן הריצה. השרוך צריך להיות נוח. יש לשים לב לאיכות המדרס.
- נוכחות של מגן על המשטח החיצוני. הדריכה היא חלק מוגבה של המשטח החיצוני המאפשר לך "לאחוז" במשטח. המדרגה יכולה להיות ממוקמת בחלקים שונים של המשטח החיצוני, אך הבחירה הטובה ביותר היא אם המשטח נחלק על פני השטח כולו. נעליים אלה אידיאליות לריצה על שלג.
- נוכחות של קוצים על הסוליה. אפשרות זו כבר מיועדת לקרח. דגמים מודרניים כבר נמכרים עם "ספייק" או שאתה יכול להשתמש בחשבוניות. לאפשרות האחרונה יש חיסרון משמעותי: הם הופכים להיות בלתי שמיש במהירות רבה. אך העלות הנמוכה שלהם מפצה על עובדה זו.
- ריפוד תלוי בטכניקת הריצה. ניואנס חשוב בבחירת נעלי התעמלות לריצת חורף. כעת כמעט לכל יצרן נעליים יש ריפוד ייחודי משלו. הפופולריים ביותר הם Boost, Wave, Grid ו- Gel. רק בעלי מערכת שלד-שריר מפותחת ורגליים חזקות יכולים להרשות לעצמם נעלי ספורט עם רמת ספיגת זעזועים מינימלית. עבור השאר, עליכם לקבוע איזה חלק בכף הרגל הוא בעל העומס המרבי במהלך הריצה. אם זה הקצה הקדמי, הרי שהריפוד צריך להיות ממוקם שם. בהתאם, אם העומס העיקרי הוא על העקב, הריפוד צריך להיות בחלק האחורי של הנעל. הפיתרון הטוב ביותר, עם זאת, הוא לחסוך במפרקים ולבחור נעל עם ריפוד סוליה מלאה.
- התאמת עקב. נקודה זו צריכה להיות חשובה במיוחד על ידי חובבי ריצת שבילים. עבור מירוצי שטח, העקב צריך להיות נתמך היטב על ידי הנעל, ולא משתלשל בה. עקב הנעל חייב להיות יציב ועמיד. זה יגן על הגידים.
- נוקשות הבוהן. בחר בנעלי ריצה שבילים עם הגנה נגד דחף ונוקשות בינונית.
- חומר עמיד למים. מה שכבר הוזכר לעיל. נעלי ריצה אקסטרים איכותיות מיוצרות בדרך כלל מחומרי קרום. המהות של הממברנה היא שהיא מונעת כניסת לחות מבחוץ ומסירה את הקיים. ממברנות שונות במידת ההגנה, נוכחות הספגה וטכנולוגיה. כדי להגן על עצמך ככל האפשר מאי הנוחות שבריצה ברגליים רטובות, אנו ממליצים לרכוש גרביים אטומות למים.
- שוערים. תהיה תוספת טובה לנעלי ספורט איכותיות. ראשית, הם יגנו מפני לחות / לכלוך על ידי צווארון הסניקרס; שנית - הגנה תרמית נוספת על הקרסול.
- נוכחות של אלמנטים רפלקטיביים. ניואנס כזה לא יהיה מיותר. ולא למען היופי. בחורף לעתים קרובות אתה צריך לרוץ בחושך. אלמנטים אלה יעזרו להראות את הרץ לרכב חולף.
- סֵרוּג. זה יכול להיות מהסוג הרגיל והמהיר (QuickLace) גם כאן, בחירה פרטנית: עבור חלקם נוחות השיחרור של השרוך תיראה חשובה, עבור אחרים - מהירות הקיבוע. בדגמים איכותיים יש קטעים מיוחדים במטרה להסתיר שם את "זנבות" השרוכים.
איך לטפל בנעלי ספורט
על מנת שנעלי ספורט ישמשו כמה שיותר זמן ויבצעו את תפקידיהן ביעילות, יש לטפל בהן כראוי.
יש לציין מיד: כביסה במכונה אפשרית בתנאי שסוליית הנעל תפורה.אם הסוליה מודבקת, נעלי הסניקרס נשטפות ביד. לא מומלץ גם להשרות את הנעליים לאורך זמן.
מיד לאחר הריצה יש לשטוף את הלכלוך הדבק ולייבש את הנעליים בטמפרטורת החדר. ייבוש ליד סוללה אינו מותנה: הדבר עלול לעוות את צורת הנעל. לפני שיוצאים לריצה, יהיה שימושי להשרות את המשטח החיצוני של הנעל באמצעות תרסיס מיוחד לדוחה מים.
סקירה של נעלי הריצה הטובות ביותר לריצת חורף וריצת שבילים
Lunarglide 7 Flash מבית נייקי
מודל מצוין למרוצי חורף חובבים. הנעלה עשויה מקצף להתאמה נוחה והגנה מפני חדירת לחות. הודות לרשת הניילון, מתבצעת החלפת אוויר מתמשכת. רמת הריפוד המצוינת מאפשרת לרוץ כמעט על כל משטח. המשטח החיצוני עשוי מגומי פחמן עם פילון Lunarglide 7. מודל זה היפואלרגני. מחיר ממוצע - 7,000 רובל.
יתרונות:
- יחס מחיר-איכות מעולה;
- מגן טוב;
- הפחתות ברמה.
חסרונות:
- מודלים בהירים מתלכלכים במהירות.
Asics FujiTrabuco 6
דגם זה מושלם למי שרק החליט להתחיל בריצת שבילים. אידיאלי לריצה על שטח קשה ומלוכלך בינוני. משקל נעלי הספורט הוא 325 גרם, הטפטוף הוא 8 מ"מ. התאמה טובה לעקב, ריפוד מעולה ממוקם גם בעקב. הסניקר עשוי מבד חלק עמיד; הלשון הגבוהה מגנה מפני חדירת לכלוך לנעל. השרוך של דגם Asics FujiTrabuco 6 די רך, יש תא לקוקו. מחירו של מודל כזה הוא 9 600 רובל.
יתרונות:
- אל תתרטב;
- להתאים בצורה מושלמת על הרגל;
- עיצוב יפה;
- הדריכה מאפשרת לך לרוץ גם בשטח מחוספס וגם בשלג.
חסרונות:
- מחיר גבוה.
Asics Gel-Fuji Setsu
נעל הנשים האידיאלית לחורף פועלת על שלג ומשטחים קפואים. משטח המשטח החיצוני מבצע את עבודתו בצורה מושלמת, ויחד עם החתיכים הוא מספק יציבות מקסימאלית בכל מישור. משקל הנעל והגמישות של הנעל תוכננו במיוחד עבור כף הרגל הנשית. משטח הנעל הוא כמעט חלק ומספק חילופי אוויר טובים בזכות קרום ה- GoreTex. בממוצע, מחיר הדגם הוא בתוך 4600 רובל.
יתרונות:
- מחיר מקובל;
- סידור חכם של חתיכים על המשטח החיצוני מספק יציבות מקסימאלית;
- אוורור מעולה;
- חסין מים;
- עיצוב יפה;
- נעל נוחה.
חסרונות:
- עקב הנעל מעט קשה.
La Sportiva Ultra Raptor
דגם עוצמתי לרצי שבילים מקצועיים. אידיאלי למרוצים על משטחים כגון סלעים, הרים, אדמה רופפת. למרות העקב הנוקשה ומעטפת הנעליים המוצקה בדרך כלל, הנעל נוחה מאוד, כמעט כמו נעל ביתית. חומר הגוף הוא רשת, המאפשר לרגליים "לנשום". דגם 350 גרם עם טיפה 8 מ"מ יש ריפוד טוב בעקב. כף הרגל קשיחה למדי ותגן באופן מושלם על בהונות הרץ מפציעה. השרוך של דגם זה רך. מחיר הזוג הוא די גדול - 11,700 רובל.
יתרונות:
- אחד הדגמים הטובים ביותר לריצת שבילים מקצועית;
- בטנה עשויה מחומר החלקה מיוחד;
- מגן חזק ובלימת זעזועים;
- חילופי אוויר ברמה;
- הדגם מוצג בצבעים שונים.
חסרונות:
- עשוי להיראות כבד למרחקים ארוכים;
- אין דוגמניות.
אינוב -8 אקס-טאלון 230
דגם קל מאוד של 230 גרם בלבד, המיועד לרצים שבילים מנוסים. מושלם לריצה על אדמה רכה. בד הנעליים עשוי מחומר מיוחד המונע ספיגת לחות ולכלוך. טכנולוגיית Met-Cardle מבטיחה התאמה נוחה לכף הרגל.
ה- Inov-8 X-Talon 230 כולל דריכה חזקה של 8 מ"מ וירידה של 6 מ"מ. לסניקרס ריפוד קל ותמיכה בברך. המחיר כ 9,000 רובל.
יתרונות:
- משקל קל הופך אותם לנוחים מאוד;
- אחיזה תלולה;
- מוסיף נוקשה מגן מפני חבורות;
- בעלי תכונות של הסרת לחות.
חסרונות:
- העלות היא מעל הממוצע.
אדידס TERREX TRAILMAKER GTX W
דגם זה מיועד לריצת שבילים על ידי נשים. זה שונה מהזכר בכך שהוא מותאם למאפייני הרגל הנשית. נעלי ספורט קלות משקל (270 גרם) מחומר עמיד עם בטנה אטומה למים. חילופי האוויר של הדגם מסופקים על ידי קרום ה- GORE-TEX. סוליית הביניים כוללת ריפוד בינוני והחלק החיצוני עשוי גומי קונטיננטלי. בנוסף - עיצוב יפהפה ומערכת שרוכים מהירה. עלות הנעליים היא 10,000 רובל.
יתרונות:
- התאמה נוחה;
- הגנה עמידה למים;
- יש מגן מגן על הבוהן מפני נזק לאצבעות;
- שרוך מהיר;
- עיצוב יפה.
חסרונות:
- מחיר גבוה;
- לא תמיד זמין למכירה.
מיזונו גל קברקאן 5
אחד הדגמים הטובים ביותר לריצת חורף. Mizuno Wave Cabrakan 5 זמין בגרסאות הנשיות וגם בגברים. נעלי התעמלות עמידות מאוד יחזיקו מעמד יותר מעונה אחת. יש ריפוד גל ורשת NanoMesh מיוחדת שתספק הגנה מפני לחות ואוורור טוב. המשקל הקל (290 גרם לנשים ו- 345 לגברים) הופך את הגזעים לנוחים, ומגן הסוליה נצמד בצורה מושלמת לפני השטח. מחיר נעלי התעמלות הוא 8,000 רובל.
יתרונות:
- "בלתי חדיר" בפעולה;
- יש דוגמניות ודוגמניות;
- אפשרות מצוינת לצומת;
- הידבקות טובה לפני השטח;
- עיצוב מסוגנן.
חסרונות:
- העלות היא מעל הממוצע.
Hoka One One Mafate Speed 2
מודל אוניברסלי לרצי שבילים, ללא קשר לרמת האימון. המשטח המרופד החיצוני מספק ריפוד מרבי. אחיזה מצוינת מסופקת על ידי גומי Megagrip. צורת הסוליה הספציפית תורמת לדחיפה מיידית מעל פני השטח ובכך מגדילה את מהירות הריצה. למרות קיבוע העקב הנוקשה, הדגם מציב את עצמו כ"נעל הריצה הרכה ביותר ". עלות דגם: בתוך 11,000 רובל.
יתרונות:
- מתאים למתחילים וגם למקצוענים;
- אחיזה מקסימאלית;
- אף ועקב קשה מגנים בצורה מושלמת מפני פציעות;
- רחב אחרון מספק התאמה נוחה.
חסרונות:
- מחיר גבוה.
| שם המודל | פחת בסולם של 5 נקודות | משקל, גרם | ירידה, מ"מ | קְרוּם | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lunarglide 7 Flash מבית נייקי | 3 | 320 | 8 | לֹא | ||
| Asics FujiTrabuco 6 | 4 | 325 | 8 | גור-טקס | ||
| La Sportiva Ultra Raptor | 4 | 350 | 8 | גור-טקס | ||
| אינוב -8 אקס-טאלון 230 | 2 | 230 | 6 | לֹא | ||
| אדידס TERREX TRAILMAKER GTX W | 4 | 270 | 6 | גור-טקס | ||
| מיזונו גל קברקאן 5 | 5 | 355 | 12 | גור-טקס | ||
| Asics Gel-Fuji Setsu | 5 | 280 | 8 | גור-טקס | ||
| Hoka One One Mafate Speed 2 | 5 | 235 | 4 | לֹא |
בחירת המודל צריכה להיעשות תוך התחשבות בתנאים שבהם מתוכננות הריצות ומהו התקציב המתוכנן לרכישה, שכן טווח המחירים גדול למדי.
