הליכונים הטובים ביותר לשנת 2020

לריצות בוקר יומיות באוויר הצח יש השפעה מרפאת על כל הגוף, מסדרת מחשבות ומתמלאת במרץ ובביטחון עצמי. אם מזג האוויר אינו מאפשר לרוץ לאורך השדרה או הפארק, תוכלו לעשות זאת בדירתכם הנעימה, היבשה והחמה. צוות המערכת של האתר "bestx.htgetrid.com/iw/" מביא לידיעתכם את ההליכונים הטובים ביותר בשנת 2020. סקירה על סמך ביקורות של לקוחות ומומחים.

סוגי סימולטורים

מי שרוצה לרכוש הליכון לצורך התעמלות ביתית צריך להיות מודע לכך שהוא יכול להיות שונה מאוד ולא רק במחיר. חובבי ריצה משתמשים במאמנים חשמליים מכניים, מגנטיים.

מֵכָנִי

הכי פשוט וזול. חגורת הריצה שלהם מתגלגלת על גלילים, מסתובבת עקב המאמצים השריריים של הספורטאי. מהירות המנגנון שווה למהירות שהרץ יכול לפתח. היתרון של דגמים מסוג זה הוא מחירם הנמוך.

מאמנים מכניים אינם מתאימים למשתמשים לקויים.

מַגנֶטִי

הם מאופיינים בריצה חלקה ובחוסר מטומטמים. זה קל על ידי משיכת האינטרנט על ידי כונן מגנטי. כאן מסתיימים ההבדלים עם מכשירים מכניים. המכשיר מונע ברגליים. הספורטאי יצטרך להשקיע יותר מאמצים בכדי לפרוק את החגורה, ולהתגבר על התנגדות המגנט. גם העומס על המפרקים עולה. אפשרות זו מתאימה רק לאדם מאומן.

חַשׁמַלִי

מסלולים כאלה מצוידים בכונן חשמלי, מערכת בקרה, תכניות אימונים, בקרת מהירות ושינוי במדרון החגורה. מכשיר מסוג זה מתאים לכל אחד, לחובבים ואנשי מקצוע, בריאים ורוצים לשפר את בריאותם.

קריטריונים לבחירת הליכון הבית הטוב ביותר

מכונות אלה אינן נבחרות לשם כיף או יוקרה. טעויות בבחירה יובילו למראה הבית של "רהיטים" יקרים וחסרי תועלת. כדי למנוע את זה קורה, עליכם לדעת מה לחפש בקניית הליכונים, תוך התחשבות בגודל הדירה, ביכולות הפיזיות והפיננסיות של המשתמש.

מכניקה או כונן חשמלי

האופציה המכנית מסוכנת לעמוד השדרה הבעייתי, למפרקים כואבים, לדליות. מנגנון מונע חשמל נקי מחסרונות אלה. המהירות והעומסים מוסדרים כאן במצבים ידניים ואוטומטיים.

עם זאת, המכניקה מקרבת את האימון ככל האפשר לריצה אמיתית בשטח וזולה פי כמה מגרסאות מודרניות ומתקדמות של אנלוגים המופעלים באמצעות חשמל.

מידות המכשיר והנתונים הפיזיים של המשתמש

בבחירת הליכון, קח בחשבון את הגובה והמשקל שלך. זה תלוי כמה זמן זה יימשך ללא תקלות וכמה האימון יהיה נוח.אם משקל המשתמשים יורד בטווח שבין 40 ל -80 ק"ג, עליך לבחור סימולטור בעל עומס מותר של עד 100 ק"ג. קונים כבדים יותר צריכים לבחור בדגמים עם עומסים מותרים עד 120 - 160 ק"ג.

לגובה 174 ס"מ מתאים קנבס ברוחב 41 ס"מ ואורך 127 ס"מ. עבור רצים גבוהים יותר, מכשירים עם אורך ורוחב הקלטת הם 140-150 ס"מ x 51 ס"מ. מומלץ למשתמשים מנוסים לבחור באפשרויות עם להבים רחבים לשתי או שלוש שכבות ללבוש.

הטיה מתכווננת

על מנת להשיג את האפקט המרבי מאימונים, מכשירים מודרניים ניחנים בפונקציה של שינוי זווית ההליכון. תוכלו ללחוץ על הכפתור ולהתחיל "לטפס על הגבעה" מבלי לצאת מהדירה. אם אתה מרגיש עייף, מספיק לחזור על מניפולציות הכפתורים ולהמשיך לנוע לאורך המשטח האופקי. כך שתוכלו לשנות את העומס בהתאם למשימת משימת האימונים: לשאוב שרירים מסוימים או לרדת במשקל.

תכניות אימונים

דגמים מודרניים של הליכונים או ציוד אירובי יכולים להיות רוויים יתר על המידה עם אפשרויות שונות שאינן מתאימות לכל משתמש. עליכם לבחור סימולטור עם פונקציונליות שיכול להבטיח את השגת התוצאה הרצויה. תכניות אימונים הן כמו מנטור פרטני. הם יעזרו לספק עומסים אופטימליים העומדים במשימות המוקצות: שריפת קלוריות נוספות, פיתוח קבוצות שרירים שונות וכו ', תוך התחשבות בגובה, במשקל וברמת הכושר הגופני של המשתמש. לשם כך, שיפוע האינטרנט ומהירותו משתנים אוטומטית.

שליטה בסימולטור

פונקציה זו מיושמת באמצעות תצוגה המותקנת על קונסולת המכשיר. המודל הסטנדרטי מאפשר לך לעקוב כל הזמן אחר המהירות, הזמן המושקע באימונים, מרחק מרחק, הוצאת אנרגיה בקלוריות. במכשירים מתקדמים תוכלו לתכנת את מרווחי האימון, לקבוע את העומסים תוך התחשבות בגובה, במשקל ובגיל הרץ או ההליכון, להתאים את עוצמתם בהתאם לקריאות של דופק.

הבחירה תלויה באילו מטרות המשתמש מתמודד. אחת תספיק האופציה הראשונה לשיעורים רגילים. מי שרוצה לשפר את הביצועים הספורטיביים שלו יכול להשתמש באפשרות מתקדמת יותר. זמינותן של אפשרויות רבות לא אמורה להוות גורם מכריע בבחירת סימולטור. עליכם להעריך כמה קל לתכנת ולהפעיל.

מהירות ועוצמה

ניתן להגדיר את מהירות הנסיעה על ידי בחירת התוכנית או להתאים ידנית על ידי לחיצה על כפתורים במעקות. למשתמש הממוצע מספיק דגם עם מהירות מרבית של 13 קמ"ש. מתאים ספורטאים העובדים על התוצאה, מכשיר שמאיץ את הקלטת עד 19 קמ"ש.

הפופולריות של הדגמים תלויה במידה רבה בכוח המנוע ובמערכת שיכוך טובה שיכולה להפחית את הלחץ על המפרקים. בעת בחירת מסלול, עליך לקחת בחשבון את משקל המשתמש עצמו. משקל כבד דורש הנעה חזקה. נתון זה נע בין 1.0 ל -5 HP, תלוי בדגם. מנוע בהספק של 2 עד 3.5 כ"ס יכול להיות אופטימלי.

בעת רכישת הליכון, עליכם לקרוא בעיון את תיאור המוצר, לברר כמה עולה דגם זה או אחר. הקפד לשאול את המוכר לגבי מיטב היצרנים של ציוד כושר, ואיזו חברה עדיף לרכוש.

תכנון, קומפקטיות והובלה

בחר דגם מתקפל עם גלילי הובלה. זה לא תופס הרבה מקום באולם וניתן להפוך אותו לעמדת עבודה ולהיפך.

ההליכון נרכש לשנים הבאות. לכן, כדאי לבחור באופציה שמראהה משמח את העין ואינו מקלקל את הפנים.

כמה קונסולות פופולריות מצוידות בחריצים ייעודיים לבקבוק מים, סמארטפון או טאבלט. זה יהפוך את האימונים שלך לנוחים יותר ורציפים יותר.

מסלולים מקצועיים זמינים למכירה. הם נבדלים על ידי מגוון רחב של פונקציות, המנועים החזקים ביותר, מידות גדולות ומשקל מוצק, והם יקרים יותר.הם מותקנים בחדר הכושר. שבילי הבית קלים יותר, תופסים פחות מקום וזולים יותר.

הליכונים הטובים ביותר לבית בשנת 2020

לאחר קביעת הקריטריונים לבחירת הליכון, אנו עוברים לבדיקת הדגמים הטובים ביותר לשנת 2020, בהתבסס על סקירות לקוחות ומחקר שוק של מומחים.

Applegate T10

ה- Applegate T10, מכונה חשמלית אמינה מאוד שתפנה למשתמשים מתחילים, תופסת את המקום העשירי בדירוג המאמנים האיכותיים. המסלול מצויד בתצוגה בגודל 7 אינץ 'המציגה את המידע הנוכחי:

• זְמַן;
• מהירות תנועה;
• מרחק נסיעה;
• כמה שריפת קלוריות.

השפה האנגלית של הממשק פשוטה ומובנת אפילו לילד. מאמן הקרדיו מצויד במנוע 1.5 כ"ס. הוא מספק תנועה במהירות של 10 קמ"ש, אופטימלי למי שרק מתחיל לרוץ. המכשיר מצויד במערכת ריפוד טובה המאפשרת לאנשים שמשקלם פחות מ -110 ק"ג להתאמן. נוכחותם של גלילי הובלה ומשקל נמוך יחסית (40 ק"ג), אפשרות הקיפול, הופכים אותם לנוחים לשימוש בחללים קטנים.

תשומת הלב! חגורת הריצה כמעט ולא נשחקת, הודות לשכבה העליונה שלה, בייצור שלה משתמשים בפולימר מיוחד. להידבקות טובה יותר של הנעל לבד, יוצרי המסלול העניקו למשטח שלה מבנה בצורת יהלום.

Applegate Т10 מסופק לשוק על ידי יצרן שוודי של ציוד כושר ובעל תעודות תאימות ובטיחות אירופאיות. מחיר משתלם: כ- 30,000 רובל.

יתרונות:

חסרונות:

ויקטורי פיט VF - 500

הדגם קומפקטי בגודלו. המסלול רוחב 36 ס"מ ואורכו 104 ס"מ, מה שהופך את השיעורים לנוחים ובטוחים גם לילדים. משקל קל (26 ק"ג) ועיצוב מתקפל הופכים אותו למתאים למיקום ולימוד בדירה קטנה. נוכחותן של שתים עשרה תוכניות מאפשרת לך לבחור במצבי אימון שונים. התצוגה מראה:

• משך השיעור לפי זמן;
• מרחק מכוסה;
• קריאות של דופק.

הדגם מצויד במפתח בטיחות, גלגלי תחבורה. ניתן לכוונן את מתח חגורת ההליכה.

מעניין! החלקים המסתובבים של מכונה זו משמנים אוטומטית. הודות לפונקציה שימושית זו, תהליך התחזוקה של המודל הוא פשוט, ומבטיחים את פעולתו היציבה והחלקה.

Victory Fit VF-500 מתאים לאנשים הזקוקים לתנועה פעילה ונמנעת מהזדמנות זו בגלל מצבים פיזיים מוגבלים. המסלול נע במהירות שאינה עולה על 10 קמ"ש. תמונות תצוגת הגביש הנוזלי בהירות מספיק. יש מגבלה אחת. המכונה אינה מיועדת לעומסים העולים על 90 ק"ג. היא תופסת את השורה התשיעית בדירוג שלנו.

יתרונות:

חסרונות:

Clear Fit ליהנות TM 5.25

במקום השמיני נמצא הליכון Clear Fit Enjoy TM 5.25 ביתי. המכשיר נבדל על ידי פונקציונליות מורחבת, הוא מסוגל לפעול עם עומס של עד 130 קג"מ, מנוע 2 כ"ס היוצרים ניסו להפוך את התרגיל בסימולטור לנוח ככל האפשר. הציוד שלה כולל:

• מחבר לנגן MP3;
• רמקולים מובנים;
• מערכת פחת איכותית;
• 13 תוכניות מובנות;
• מפרקי הרחבה נוספים ליציבות רבה יותר;
• מחזיק זכוכית.

ההבדל העיקרי מהדגמים הקודמים הוא שזווית ההטיה של המסלול יכולה לנוע בין 15 מעלות.זה נעשה עם המקשים המובנים במעקות, מבלי לעצור את המכשיר בכמות נוחה. אורכו ורוחבו של הרשת הוגדל ל 46 ו 125 ס"מ בהתאמה. מהירות הנסיעה מגיעה ל -16 קמ"ש. למרות הביצועים הטכניים הגבוהים שלו, המכשיר אינו מיועד לספורט מקצועי ואינו מומלץ להתקנה בחדרי כושר. זוהי מכונה רב-תכליתית ביתית למגוון רחב של רצים עם מאפיינים פיזיים שונים. המחיר הממוצע של הדגם הוא 40,500 רובל.

יתרונות:

חסרונות:

מאפיינים כלליים	AppleGate T10	VictoryFit VF-500	Clear Fit ליהנות TM 5.25
סוג	חשמלי	חשמלי	חשמלי
לְעַצֵב	מתקפל	מתקפל	מתקפל
משקל משתמש מרבי	110 ק"ג	90 ק"ג	130 ק"ג
אפשרות לשימוש מקצועי	לֹא	לֹא	לֹא
מידות חגורת ריצה	40x122	43x104 ס"מ	42x125 ס"מ
מידע טכני
מנוע	1.5 כ"ס (שניידר אלקטריק)	1.5 כ"ס	2 שעות
מהירות חגורת הליכה	0.80 - 10 קמ"ש	0.80 - 10 קמ"ש	1 - 16 קמ"ש
כוונון זווית הטיה	לֹא	לֹא	אוטומטי (חלק), זווית הנטייה המקסימלית היא 15 מעלות.
מדידת דופק	לֹא	כן, הרכיבו על הידית	כן, הרכיבו על הידית
תוכניות
מספר תכניות הכשרה	לֹא	12	13
תוכניות מובנות	לֹא	התחלה מהירה, אימון מתוזמן, אימון מרחוק	המותאם אישית
הצגת קריאות	מרחק נסיעה, צריכת קלוריות, מהירות נוכחית	מרחק נסיעה, צריכת קלוריות, מהירות נוכחית, מדידת דופק	מרחק נסיעה, צריכת קלוריות, מהירות נוכחית, שיפוע, מדידת דופק
מידע נוסף
מאפייני עיצוב	מפצים לא אחידים ברצפה, גלילי הובלה / גלגלים, מערכת בלימת זעזועים	מפצים לא אחידים ברצפה, גלילי הובלה / גלגלים	מפצים לא אחידים ברצפה, מחזיק כוסות, גלילי הובלה / גלגלים, מערכת בלימת זעזועים
מכשירים מובנים	לֹא	לֹא	רמקולים
מידות (BxHxD):	70 x 119 x 157 ס"מ	60 x 107 x 136 ס"מ	69 x 116 x 168 ס"מ
מִשׁקָל	40 ק"ג	26 ק"ג	56 ק"ג
מאפיינים:	לֹא	לֹא	חיבור נגן mp3
מחיר ממוצע RUB	30000	35000	40500

פיסול גוף BT- 2740

המקום השביעי בחלק העליון שלנו הוא Body Sculpture BT-2740. זו גרסה תקציבית של המסלול המגנטי, באורך 110 ס"מ ורוחב 40 ס"מ. ניתן לקפל את הדגם ולהעבירו על גלגלי הובלה. המכונה מצוידת במתאם זווית הטיה ידני. ניתן להשתמש בו על ידי רצים שמשקלם אינו עולה על 110 ק"ג. הקונים מציינים את הפשטות של עיצוב הקיפול, את הרעש ואת הקפדה המדויקת על הפרמטרים שצוינו. במהלך השיעורים ניתן לראות מידע שימושי על גבי מסך התצוגה הגדול והבהיר:

• משך האימון;
• אורך המרחק;
• קלוריות שנשרפו;
• את מהירות ותדירות פעימות הלב.

בהליכון חיישני דופק מובנים. לעומס 8 מפלסים. המכשיר מוערך בזכות מערכת הפחת האיכותית שלו ובמחיר נוח, בממוצע - 15,500 רובל.

יתרונות:

חסרונות:

Clear Fit Eco ET 16 Al

זהו דגם חשמלי מקצועי המצויד במנוע חזק 2.5 כ"ס. עומס עיצוב - עד 130 ק"ג. המסלול העשוי מחומר יהלום עמיד יכול להאיץ בין 0.8 ל -16 קמ"ש תוך שמירה על נסיעה חלקה. אורך ורוחב הבד 130 ו -46 ס"מ בהתאמה, מאפשרים לך להרגיש די בנוח במהלך השיעורים. ישנן 18 תוכניות הכשרה זמינות. חמישה מהם תלויים בדופק.נוכחותו של מצב מותאם אישית מאפשרת לך להתאים אישית את הסימולטור על פי שיקול דעתך, וליצור תוכנית אימונים אישית עם עומסים התואמים לרמת האימון.

הודות לעיצוב המקורי של מערכת הריפוד Easy Decline, המפרקים מוגנים מפני מתח יתר. כוונון הטיה אוטומטי משתנה לאין שיעור בטווח של 15 מעלות משלים את מערך הפונקציות השימושיות. עלות המכשיר היא כ 60,000 רובל. אבל זה מצדיק את העלות. הדגם מדורג במקום השישי בדירוג שלנו.

יתרונות:

חסרונות:

מאפיינים כלליים	פיסול גוף BT- 2740	Clear Fit Eco ET 16 Al
סוג	מַגנֶטִי	חשמלי
לְעַצֵב	מתקפל	מתקפל
משקל משתמש מרבי	110 ק"ג	130 ק"ג
אפשרות לשימוש מקצועי	לֹא	יש
מידות חגורת ריצה	40x110	46x130 ס"מ
מידע טכני
מנוע		2.5 כ"ס
מהירות חגורת הליכה		0.80 - 16 קמ"ש
כוונון זווית הטיה	ידני (צעד אחר צעד)	אוטומטי (חלק), זווית הנטייה המקסימלית היא 15 מעלות.
מדידת דופק	כן, הרכיבו על הידית	כן, הרכיבו על הידית
תוכניות
מספר תכניות הכשרה	מספר רמות העומס - 8	18; תלוי בדופק - 5
תוכניות מובנות	לֹא	דופק קבוע, בהתאמה אישית
הצגת קריאות	מרחק נסיעה, צריכת קלוריות, מהירות נוכחית, מדידת דופק	מרחק נסיעה, צריכת קלוריות, מהירות נוכחית, שיפוע, מדידת דופק
מידע נוסף
מאפייני עיצוב	מפצים לא אחידים ברצפה, גלילי הובלה / גלגלים	מפצים לא אחידים ברצפה, מחזיק כוסות, גלילי הובלה / גלגלים, מערכת בלימת זעזועים
מכשירים מובנים	לֹא	לֹא
מידות (BxHxD):	77 x 131 x 136 ס"מ	74 x 138 x 168 ס"מ
מִשׁקָל	36 ק"ג	63 עד
מאפיינים:	לֹא	אפשר לחבר מד דופק אלחוטי
מחיר ממוצע RUB	15500	60000

מסלול ימגוצ'י

החמישי בדירוג הוא Yamaguchi Runway. דגם שטוח לחלוטין ללא מסילות, מעקות וקונסולת תצוגה. עם משקלו הקל (25 ק"ג) וגופו הדק (4.7 ס"מ), הוא יכול להשתלב בקלות מתחת למיטה. מתאים לדירות קטנות מאוד. מנוע 1 כ"ס מאיץ את היריעה עד 6 קמ"ש. במקרה זה, הרץ חווה את אותן התחושות כמו אצל מאמן מקצועי. המכונה מתאימה אוטומטית לקצב ספציפי בהתבסס על מיקום רגלי הספורטאי. הבחירה ברמת העומס מוגבלת לשלושה מצבים. ההשקה נעשית מנגיעה ברגלי הבד. זווית ההטיה וצג הדופק אינם מסופקים. עבור חלק זה גורם לאכזבה. עם זאת, הפופולריות של מודל זה גוברת. העלות הממוצעת שלו היא 49,500 רובל.

יתרונות:

חסרונות:

יוניקס פיט MX - 450V

מכונה זו הייתה מוכרת-על בשנת 2018. עוצבה לשימוש ביתי, והיא יכולה להתחרות במסלולים מקצועיים. מצויד במנוע 2 כ"ס. מאיץ את הבד עד 14 קמ"ש. מומלץ למשתמשים במשקל של פחות מ -130 ק"ג. זה נראה מאוד מסוגנן. פעולה ללא בעיות, להב עמיד בפני בלאי. קל להתאים את זה בעצמך. יש פונקציה של שינוי זווית הנטייה בתוך 15 מעלות. מערכת הריפוד מפחיתה את הלחץ על המפרקים עם שישה אלסטומרים המשולבים בסיפון. מותקן על מסגרת כבדה.

חָשׁוּב! פונקציית הקיפול מיושמת באמצעות גליל הידראולי ואינה מתאמנת.

המכשיר מלא בפונקציות המספקות נוחות משתמש מרבית במהלך האימון:

• חיבור התקני שמע ווידאו באמצעות AUX, מחברי USB;
• מערכת רמקולים מובנית;
• שקעים לכוס ולטבלט.

המודל מוערך בזכות העיצוב המסוגנן, הפשטות והאמינות שלו. הודות למערכת דיכוי הרעשים הייחודית של סמארטקס, המנוע פועל כמעט ללא קול. מחירו הממוצע הוא 38,000 רובל. על פי ביקורות הלקוחות, המסלול מצדיק את עלותו.

יתרונות:

חסרונות:

היא מדורגת במקום הרביעי בדירוג שלנו.

מאפיינים כלליים	ימגוצ'י RunWay	יוניקספיט MX - 450 וולט
סוג	חשמלי	חשמלי
לְעַצֵב		מתקפל
משקל משתמש מרבי	110 ק"ג	130 ק"ג
אפשרות לשימוש מקצועי	לֹא	לֹא
מידות חגורת ריצה	47x120	42x120 ס"מ
מידע טכני
מנוע	0.5 כ"ס	2 שעות
מהירות חגורת הליכה	0.50 - 6 קמ"ש	עד 14 קמ"ש
כוונון זווית הטיה	לֹא	אוטומטי (חלק), זווית הנטייה המקסימלית היא 15 מעלות.
מדידת דופק	לֹא	כן, הרכיבו על הידית
תוכניות
מספר תכניות הכשרה	מספר רמות העומס - 3	15; רמות עומס - 11
תוכניות מובנות	לֹא	התחלה מהירה
הצגת קריאות	מרחק נסיעה	מרחק נסיעה, צריכת קלוריות, מהירות נוכחית, מדידת דופק
מידע נוסף
מאפייני עיצוב	מפצים לא אחידים ברצפה, גלילי הובלה / גלגלים, מערכת בלימת זעזועים	מפצים רצפה לא אחידים, מחזיק ספרים, מחזיק זכוכית, גלילי הובלה / גלגלים, מערכת בלימת זעזועים
מכשירים מובנים	לֹא	רמקולים
מידות (BxHxD):	62 x 9 x 144 ס"מ	66 x 125 x 148 ס"מ
מִשׁקָל	25 ק"ג	61 ק"ג
מאפיינים:	לֹא	שקע AUX, USB
מחיר ממוצע RUB	49500	38000

כספומט Ammity Classic 518 TFT

מודל זה הוא אחד משלושת המובילים בדירוג. היצרנים מבטיחים את פעולתו הנכונה למשתמשים במשקל של עד 160 ק"ג. תחת משקל כזה היה צורך במנוע חזק בעל רעש נמוך (3 כ"ס) המסוגל להאיץ את המסלול ל -18 קמ"ש. הבד, ברוחב 54 ס"מ, מאפשר לכם להרגיש בנוח במהלך האימון. בסימולטור 47 תוכניות אימון המאפשרות לך להגדיר מצב אימון בכל דרגת קושי. שתי התוכניות משנות עומסים בהתאם לקריאות של דופק הדופק.

המכשיר מצויד במערכת ריצה חכמה. זוהי היכולת ליצור פרופיל מותאם אישית עם שמירה ומעקב אחר תוצאות אימון, דופק והערכת הדינמיקה של שינויים. הקונסולה מצוידת בתצוגה צבעונית עם ממשק רוסי.

חיישני דופק מובנים בידית. ניתן לסנכרן את מחשב הלוח עם טלפון חכם באמצעות Bluetooth.

מחיר המודל של המודל הוא 95,000 רובל, שאינו זמין לכולם. אך עבור מכונת אירובי חזקה עם מספר עצום של תכונות, עלויות אלה מוצדקות. קונים נותנים את הביקורות הטובות ביותר עבור מסלול זה.

יתרונות:

חסרונות:

הייסטינגס אבוק

השורה השנייה של הדירוג קיבלה ההליכון החשמלי הייסטינגס אבוק. הדגם מעניק תחושת נוחות במהלך האימון ומאופיין במידות אופטימליות לדירות קטנות. הסימולטור מצויד במנוע 1.2 כ"ס. בעלי משקל עד 120 ק"ג רשאים להשתמש בו. חגורת הריצה אורכה 120 ס"מ ורוחבה 40 ס"מ. אפילו רצים גבוהים יכולים להשתמש במסלול זה. זווית הלהב מותאמת ידנית. הדגם מצויד ב -25 תכניות אימון, ללא ספירת ההתאמה האישית המובנית.הבד יכול להאיץ ל -14 קמ"ש.

הסימולטור מתקפל ובעל גלגלי תחבורה. הנוכחות של מקרב הידראולי מאפשרת לך להפוך את המסילה למצב אחסון ללא מאמץ רב. הקונסולה מצוידת בתצוגה איכותית המאפשרת לעקוב אחר מידע שימושי, כמו גם חריצים לסמארטפון ולכוס. ניתן לרכוש דגם זה תמורת 32,000 רובל (מחיר ממוצע). זה לא כל כך יקר בהתחשב באיכות המוצר והתוצאה הצפויה.

יתרונות:

חסרונות:

משפחה TM 400M

הליכון הטוב ביותר לשנת 2020, על פי קונים ומומחים, הוא Family TM 400M. מחיר משתלם משולב בדגם זה עם פונקציונליות מתקדמת. המחיר הממוצע של סימולטור הוא 34,000 רובל. אידיאלי לאנשים שמנהלים אורח חיים בריא כדי לשמור על מצבם הגופני ברמה טובה בבית. נהדר להרזיה. מיועד למשקל משתמש מרבי שלא יעלה על 130 ק"ג. מצויד במנתח מסת שומן גוף, מנוע 2 כ"ס המסוגל לספק מהירות רשת של עד 14 קמ"ש.

על פתק! ביקורות הלקוחות שופעות שבחים על מערכת הריפוד Family TM 400M, בהשוואה לגרסאות הישנות של יצרן זה. אבזור הדגם במערכות Real Cushion ו- Advanced Cushion מגן על הרץ מפני עומס יתר על המפרקים והרצועות.

הסימולטור מצויד בקונסולת שליטה של ​​Russified, מקשים וכפתורים מובנים במעקות. מסך התצוגה הכחול מציג את המידע הנוכחי:

• קלוריות שנשרפו;
• מרחק מכוסה;
• זמן שחלף;
• קצב לב;
• תוכנית אימונים נבחרת.

כדאי להדגיש את אמינות העיצוב, הסיפון מעובה ל 1.8 מ"מ. מסגרת פלדה כבדה. ההליכון מצויד במכשירי פיצוי המאפשרים התקנתו בקומות לא אחידות. שינוי זווית הנטייה של הרשת מתבצע במצב ידני. חסרון זה אף מתקבל בברכה על ידי משתמשים מסוימים.

יתרונות:

.

חסרונות:

מאפיינים כלליים	כספומט Ammity Classic 518 TFT	הייסטינגס אבוק	משפחה TM 400M
סוג	חשמלי	חשמלי	חשמלי
לְעַצֵב	מתקפל	מתקפל	מתקפל
משקל משתמש מרבי	160 ק"ג	120 ק"ג	130 ק"ג
אפשרות לשימוש מקצועי	לֹא	לֹא	לֹא
מידות חגורת ריצה	54x140 ס"מ	40x120 ס"מ	40x120 ס"מ
מידע טכני
מנוע	3 שעות	1.5 כ"ס (ליסון)	2 שעות
מהירות חגורת הליכה	0.80 - 18 קמ"ש	0.80 - 12 קמ"ש	0.80 - 14 קמ"ש
כוונון זווית הטיה	אוטומטי (חלק), זווית הנטייה המקסימלית היא 15 מעלות.	ידני (צעד אחר צעד)	ידני (צעד אחר צעד)
מדידת דופק	כן, הרכיבו על הידית	כן, הרכיבו על הידית	כן, הרכבה על החזה, ידית
תוכניות
מספר תכניות הכשרה	47; תלוי בדופק - 2	25	13
תוכניות מובנות	התחלה מהירה, דופק קבוע, גבעות, אימוני זמן, אימוני מרחק, התאמה אישית	המותאם אישית	התחלה מהירה, אימוני תזמון, אימונים מרחוק, הערכת שומן בגוף
הצגת קריאות	מרחק נסיעה, צריכת קלוריות, מהירות נוכחית, שיפוע, מדידת דופק	מרחק נסיעה, צריכת קלוריות, מהירות נוכחית, מדידת דופק	מרחק נסיעה, צריכת קלוריות, מהירות נוכחית, שיפוע, מדידת דופק
מידע נוסף
מאפייני עיצוב	מפצים לא אחידים ברצפה, מחזיק כוסות, גלילי הובלה / גלגלים, מערכת בלימת זעזועים	מפצים לא אחידים ברצפה, מחזיק כוסות, גלילי הובלה / גלגלים, מערכת בלימת זעזועים	מפצים רצפה לא אחידים, מחזיק ספרים, מחזיק זכוכית, גלילי הובלה / גלגלים, מערכת בלימת זעזועים
מכשירים מובנים	לֹא	לֹא	רמקולים
מידות (BxHxD):	88 x 142 x 182 ס"מ	64 x 114 x 154 ס"מ	67 x 136 x 160 ס"מ
מִשׁקָל	76 ק"ג	50 ק"ג	44 ק"ג
מאפיינים:	חיישן דופק אלחוטי; רצועת חזה אופציונלית	חיבור MP3	לֹא
מחיר ממוצע RUB	95000	32000	34000

איזה שרירים מתנדנדים על ההליכון

כמו מכונת לב, ההליכון יכול לסייע בהפגת מתחים, בניית סיבולת כוללת, שריפת עודף קלוריות ושיפור תפקוד הלב והנשימה. עם זאת, ריצה והליכה, כתרגילים פיזיים בסיסיים, מפתחים ושומרים על כל מערכת השרירים במצב טוב. פעילות גופנית באופן קבוע תועיל לגברים הסובלים מעודף משקל ולנשים שרוצות לתקן את דמותן.

אימון על הליכון מעמיס בעיקר את שרירי פלג הגוף התחתון: שרירי הישבן, החלק הקדמי והאחורי של הירך, העגל, האחורי הקדמי של עצם השוק, שרירי הרגליים. בנוסף, ריצה ותרגילי הליכה שונים מחברים כמעט את כל שרירי פלג הגוף העליון לעבודה: שרירי המותניים, האגן והבטן. הכתפיים והגב לא נשארים ללא עבודה.

מה משפיע על השינוי בזווית הנטייה

על ידי שינוי זווית הנטייה של חגורת ההליכה והגברת מהירות תנועתה, המשתמש מגביר את העומס. זה מגוון את האימון, מקדם התפתחות סיבולת וקואורדינציה ושורף קלוריות בצורה אינטנסיבית יותר. ככל שהשיפוע עולה, העומס על השוקיים, הירכיים והכתפיים עולה, מכיוון שהזרועות עובדות קשה יותר בעת עלייה.

תשומת הלב! שימוש בשיפוע עלול להזיק לבריאותן של נשים בהריון וקשישים. משתמשים מתחילים יכולים להשתמש בתכונה זו בחדרי כושר בפיקוחו של מאמן.

אימון קרדיו

כדי להוסיף מגוון לתהליך האימון, ניתן להחליף תרגיל על הליכון עם אימון כוח.
השילוב של אימוני אירובי וכוח מכוון לקבוצות שרירים שונות. קבוצה של תרגילים יעילים לשריפת קלוריות היא כדלקמן:

1. "ריצה מרופטת". הסימולטור מוגדר למהירות נמוכה. אחת לשתי דקות המהירות משתנה מנמוך לגבוה ובחזרה. משך התרגיל הוא 10 דקות.
2. מיד לאחר המירוץ, המסלול נעצר ומציץ הברזל או סקוואט הבר מתבצע ללא הפרעה. מספר הסקוואט ומשקל העומס נבחרים באופן עצמאי, על סמך יכולותיהם הפיזיות (לא "עד שתוריד").
3. מיד לאחר סקוואט, ללא הפסקה, אנו חוזרים לסימולטור. שוב "ריצה מרופטת" של עשר דקות.

משך השיעורים הוא לא יותר מ -40 דקות. בהתחשב בעוצמתם, זה מספיק כדי לאמן את רוב קבוצות השרירים ואת מערכת הלב. אימונים כאלה מסייעים בשריפת שומן, במיוחד בגב התחתון ובבטן. אז קוביות הבטן יופיעו לאחר זמן מה. פעילות גופנית טובה גם לבנות וגם לבחורים.

תרגילים לישבן ולירכיים

1. מאמן במהירות נמוכה. מדרגות צד מתבצעות לסירוגין כאשר הצד הימני והשמאלי בסקוואט למחצה. כדי להעצים את האפקט, תוכלו להשתמש בפס אלסטי של התעמלות ולהניח אותו על הרגליים בדיוק מעל הברכיים.
2. מהירות המסלול נמוכה. התקפות מבוצעות לסירוגין ברגליים הימניות והשמאליות, עם תנופה של הרגל המורחבת לאחור. כאן אתה יכול גם להשתמש בלהקה אלסטית התעמלות.
3. ריצת מדרגות צד עם רגליים שלובות, תחילה עם ימין, ואז עם צד שמאל קדימה. מהירות החגורה נמוכה. אתה יכול להשתמש בלהקה אלסטית. תרגילים לאימון הישבן, הירכיים, הבטן.

תרגילים לאימון קוביות בטן

שרירי בטן יפים ומפוסלים מעניקים לגוף מראה הרמוני ואתלטי. Press הוא שם מקובל לקבוצת שרירים המורכבת מ:

• שריר פי הטבעת, עובד בעת סיבוב;
• שרירים אלכסוניים פנימיים וחיצוניים המעורבים בסיבוב הגוף;
• רוחבי.

חלוקת העיתונות לחלק עליון ותחתון היא אשליה. זהו שריר פי הטבעת ואינו מחולק לשניים. הוא מחולק ל"קוביות "הידועות לשמצה על ידי גשרי גידים. עמוק יותר מאחרים הוא שריר הנקרא רוחבי.מיקום מתיחת הגיד שלו בשליש העליון "מוסתר" מאחורי שריר פי הטבעת, והשליש התחתון ממוקם מול שריר פי הטבעת. זה מקשה על האימון של "הקוביות התחתונות"

אימון עמוק של שרירי הבטן תלוי במספר החזרות, בהתפתחות סיבולת הבטן. בניית שרירים מושגת על ידי הגדלת העומס וצמצום מספר החזרות. השרירים האלכסוניים מאומנים על ידי סיבוב הגוף בישיבה, עם משקולות. אתה יכול לקרוא על תרגילי ab הכי טובים. פה.

אך תרגילי כוח לבטן בלבד לא יעבדו להשגת שרירי הקלה. לכולם יש את זה, אבל זה מתחבא מתחת לשכבת שומן. תזונה ופעילות אירובית, במיוחד פעילות גופנית על הליכון חשמלי, יעזרו לך להיפטר ממנה ביעילות. הקוביות ייראו לעין כאשר אחוזי השומן בגוף יורדים ל 10. ב 6% הקוביות בולטות במצב רגוע.

קניית מכונת לב וכלי דם היא יקרה. אבל זו השקעה בעצמך, בבריאות שלך וביופי של הגוף שלך. לאחר שהכרתם את הקריטריונים לבחירת מכשיר, הכינו מתנה לעצמכם או לאהוביכם, קנו הליכון והתחילו חיים חדשים. אם יש לך ניסיון בהפעלת הליכון מאלה שנדונו במאמר, שתף את רשמיך בתגובות.