הכנה לבריכה היא עסק מאוד אחראי ורציני. לשם כך עליך לאסוף מספר רב של דברים: מתעודה לציוד היגיינה. איך לא לשכוח כלום? מהמאמר תגלה מה לקחת איתך לבריכה, כמו כן עורכי האתר "bestx.htgetrid.com/iw/" הכינו סקירה על מוצרי טיפוח עור תקציביים לפני ואחרי הביקור בבריכה.
תוֹכֶן
מה לקחת איתך לבריכה?
תיק שנועד ללכת לבריכה צריך להכיל את רשימת הפריטים הבאה:
- טיפוח שיער;
- טיפוח הגוף;
- טיפול פנים;
- בגד ים;
- כּוֹבַע;
- מַגֶבֶת;
- פֶּצֶל;
- משקפיים;
- מסמכים;
- מטלית כביסה;
- תרופות;
- ציוד אישי נוסף.
על מנת להרכיב כראוי את תיק הנסיעות שלך, חשוב לציית לכל ההמלצות המפורטות להלן.
פריטים בסיסיים בבריכה
שחייה תדרוש מספר עצום של פריטים, כולל ציוד.
מהו הציוד לבריכה וכיצד לבחור אותו נכון?
כל פריטי הבריכה החובה והמומלצים ממלאים תפקיד גדול בהבטחת בטיחותם של השחיינים.
- בגד ים
חיוני לקבלת תוצאות מהירות השחייה הטובות ביותר. החומר משאיר את השרירים דחוסים במהלך השחייה, מה שמבטיח ביצועים גדולים יותר.
בגד ים. לא ניתן לפצל את בגד הים מכיוון שללבוש ביקיני בבריכה אינו כללי נימוס. לרחצה יש צורך בבגד ים מקשה אחת בגוונים ניטרליים ללא אבני חן, חבלים וקישוטים נוספים אחרים. יש לכלול לייקרה בהרכב. אין לבחור בגד ים בכמה מידות קטנות יותר כדי לא לחוות אי נוחות במהלך הפעילות הגופנית.
- כובע רחצה
יש צורך להבטיח תנועה במהירות גבוהה יותר, כדי למנוע סתימה של מסנני הניקוי. תוכלו לבחור כובע על בסיס סיליקון או לטקס כדי לשמור על שיער יבש. אתה יכול גם לרכוש כיסוי ראש עשוי טקסטיל - השיער יירטב, אך הראש לא יחווה את התחושות הלא נעימות של סחיטה.
הכובעים האיכותיים ביותר הם סיליקון, הם משמשים שחיינים מקצועיים.
- משקפיים
חיוני, קודם כל, כדי להבטיח צלילה בטוחה. העובדה היא שכאשר הקרום הרירי של העין בא במגע עם מים כלוריים, הראייה יכולה להתדרדר משמעותית. משקפיים ומסכות מונעים גירוי אפשרי של הריריות.
כיצד לבחור מסכה: עליכם לתת עדיפות למלאי העשוי מחומרים רכים יותר ששוליהם משתלבים היטב בעור כך שלא ישאיר סימנים בפנים. הפופולריות של הדגמים נובעת מהנוחות והנוחות של הלבישה.
דירוג פריט זה הוא בסיסי. את הפריטים האלה יש לקחת לשיעורי הבריכה.
אילו מסמכים עלי לקחת?
אפילו במקום כמו בריכה, יש לקחת כמה ניירות ערך.
- מעבר לחדר כושר / בריכה;
- אישור ממוסד רפואי לפיו המבקר בריא וזכותו לבקר בבריכה;
- הדרכון. יש צורך אם האישור יונפק ישירות בחדר הכושר ממטפל מקומי;
- כסף או כרטיס בנק. זה הכרחי על מנת לשלם עבור ביקור בבריכה (בהיעדר מנוי), נסיעה לבית קפה או למזנון מקומי.
על מנת למנוע נזק למסמכים על ידי לחות, יש צורך להניח אותם בשקית אטומה למים העשויה צלופן. ביקורות אומרות שרצוי שבשקיק יהיה מהדק רוכסן.
כיצד להוציא אישור לבריכה?
רישום תעודה לבריכה הוא הכרחי על מנת לוודא שהמבקר בבריכה אינו וקטור מחלה. מה שאתה צריך להתייחסות:
- בדיקה אצל רופא ילדים או רופא כללי, תלוי בגיל המבקר.
- מסירת צואה, שתן, בדיקות דם (ניתוח כללי). כמו כן, צריכות להיות תוצאות בדיקות לאי-קולי, איידס, עגבת. לעתים רחוקות יותר, ניהול מתחם הספורט דורש תוצאות של גירוד.
- תוצאות בדיקות גינקולוגיות ודרמטולוגיות.
ניתן להנפיק את האישור במרפאה עירונית רגילה.
מה לקחת איתך מהתרופות?
יש שעובדים בחדר כושר מזניחים את הנקודה הזו, אך אנו ממליצים ליטול מספר תרופות למען ביטחונך.
- תרופה לאלרגיה. התרופה נחוצה על מנת למנוע תגובה אלרגית לאמצעים בעזרת חיטוי המים.
- תרופה לפטרת ציפורניים. השתמש כמניעה נגד מחלות פטרייתיות.
- תחבושת, מי חמצן, פלסטרים, רפידות כותנה, יוד. כספים אלה נחוצים למתן עזרה ראשונה לחתכים וחבלות.
יש לארוז את כל התרופות בשקית קוסמטיקה עמידה למים כדי שלא יסבלו מלחות. בנוסף לתרופות, מומלץ לקחת איתך מים מיסלרים להסרת איפור.
מלאי נוסף לביקור בבריכה
דברים אלה אינם נחוצים לבריכה, אך הם יכולים להיות שימושיים לביצוע הליכי היגיינה.
איזה כספים לקחת?
- קרם פנים, קרם פנים וידיים. למים כלורים יש את היכולת לייבש את העור, ולכן מוצרים אלה שימושיים על מנת להחזיר את איזון ה- pH.
- מסרק וגומייה. זה הכרחי על מנת להסיר כראוי שיער מתחת לכובע.
- מייבש שיער. מכשיר לייבוש שיער בבריכה משמש לעיתים בתשלום או על בסיס כל הקודם זוכה עם מבקרים אחרים, לכן מומלץ לקחת את עצמכם בכדי לחסוך את התקציב והזמן המשפחתי.
- מלאי נוסף. פריטים נוספים נדרשים לעסוק בספורט בבריכה. עליכם לשאול את הנהלת מתחם הספורט אם מותר להביא ציוד משלכם.
- אוכל ושתיית מים. לאחר האימון התיאבון מתעורר ולכן מומלץ לקחת חטיף להרגעת הרעב.
- צמיד כושר. הפונקציונליות של השעון העמיד למים מאפשרת לך לעקוב באופן עצמאי אחר זמן ועוצמת הספורט. המותגים הטובים ביותר הם Garmin Swim ו- Misfit Shine.
- מגבת שיער. לאחר שמפו זה דבר שאין לו תחליף.
- תַחתוֹנִים. מטעמי היגיינה, החליפו תחתונים לאחר השחייה.
- שחקן. המכונה העמידה במים תעזור לכם לקצר את זמן האימון בעזרתו תוכלו להאזין לקומפוזיציות אנרגטיות ולשחות למוזיקה.
- אטמי אוזניים מסיליקון לאוזניים ולאף. מכשיר זה שימושי לאותם מבקרים הסובלים לעיתים קרובות מדלקת ברירית.
דברים אלו יעזרו להפוך את ספורט הבריכות שלך לנוח יותר.
טיפוח הגוף
בביקור בבריכה חשוב להשתמש בקוסמטיקה לטיפול בעור. זה צריך להיות מתמחה לשטוף ולנטרל אקונומיקה. מיטב היצרנים ממליצים לקנות רק מוצרי קוסמטיקה מחברות מהימנות.
למה אתה צריך קוסמטיקה לבריכה? אקונומיקה וחומרים אחרים המשמשים לחיטוי מים משפיעים לרעה על מצב העור, השיער, הציפורניים. זהו קריטריון בחירה חשוב.
אילו מוצרי היגיינה בסיסיים עלי לקחת?
עבור כל אישה, מוצרי היגיינה הם חלק בלתי נפרד מהטיפול האישי.
- שַׁמפּוֹ. תרופה נפוצה ומוכרת לא תפעל לבריכה. כאן עליכם לרכוש שמפו מיוחד שינטרל את ההשפעות המזיקות של אקונומיקה. להלן רשימת המוצרים הפופולריים ביותר לשחיינים וחובבים מקצועיים והמלצות כיצד לבחור.
- ג'ל רחצה. לפני ואחרי הביקור בבריכה, עליכם להתקלח עם כלי מיוחד. נהלים אלה נחוצים על מנת להגן על העור מפני השפעות חומרי חיטוי המומסים במי הבריכה.
- מטלית. הכרחי גם להתקלחות לפני ואחרי הביקור.
- מַגֶבֶת. לאחר מקלחת, אתה צריך לנגב לעצמך עודף לחות. כדי לא לשאת איתך מגבת גדולה בכל פעם, תוכל לרכוש אותה באורך בינוני. מבין החומרים, עדיף לתת עדיפות לדגמי המיקרופייבר הפופולריים, מכיוון שהוא סופג וקל משקל.
מוצרי היגיינה אלה הם פריטים חיוניים בתיק של כל מבקר בבריכה.
איך לטפל בשיער שלך לפני ואחרי?
אתה לא צריך לשטוף את השיער לפני שחייה. השיער צריך להיות קשור בלחמניה הדוקה ולהסתיר אותו מתחת לכובע.
לאחר שהלכת לבריכה, אם השיער שלך נחשף לכלור, יש לשטוף אותו בשמפו עדין. לאחר מכן יש למרוח קצף או מסכה, ואז למרוח שמן.
מוצרי שיער המתאימים לשימוש בעת ביקור בבריכה
- שמפו מבית L'Occitane. מוצר טיפוח שיער עדין ומזין. מהיתרונות - מחיר נמוך יחסית (300 רובל), תזונה ולחות של שיער דק ויבש. מבין המינוסים - ניתן להזמין רק בחנויות מקוונות.
- שמפו שמפו יוקרתי טיפוח יוקרתי, מרליס מולר. כלי אידיאלי ליציאה לבריכה. מהמקצוענים - עושה את השיער רך ומשיי, מקשה על הקצוות. החיסרון הוא העלות.
- שמפו לטיפול בשחייה. מוצר טיפוח שיער מקצועי. מיתרונות - טיפול מקצועי ואיכותי, מנטרל את ההשפעות המזיקות. מבין המינוסים - עלות, חוסר נגישות.
- שמפו מאלין + גץ עדין, שמפו נרולי. חומר מתחדש המתאים לענות על השאלה כיצד להגן על השיער. מהיתרונות - אריזה יפה, צריכה מינימלית, תלתלים לחות והזנה. החסרונות הם העלות וחוסר הנגישות.
- מסכת שיער "מזין תיקון", מבית DAVINES. מוצר שיכול לשחזר קצוות יבשים. מבין היתרונות - הידרציה, תזונה, החלמה. מבין המינוסים - העלות, עליכם לשמור עליו זמן רב יותר מכפי שכתוב בהוראות.
- מסיכת שיער Biopoint שחייה וספורט. סוכן מגן מתמחה. מהמקצוענים - מגן על מבנה השיער, מעניק לחות, מזין, בל יימחה. מבין המינוסים - העלות, זמינה להזמנה רק בשווקים מקוונים מיוחדים.
- מסכת שיער ארומקולוגית מ- L'Occitane. תרופה על בסיס שמן לשיער יבש. מהמקצוענים - מסכה טבעית, תקציבית, מעניקה לחות, מזינה. מבין המינוסים - נפח קטן.
- בסיס פיליפ קינגסלי, קרם בגדי ים. חומר מגן לשיער. מהמקצוענים - תרופה מקצועית, הגנה על מבנה השיער. החסרונות הם נפח קטן, בעלות גבוהה, זמין רק בחנויות מקוונות זרות.
הכספים שונים באופן בולט זה מזה במחיר, בחרו על פי האפשרויות.
איך לטפל בגופך לפני ואחרי?
לפני הבריכה עליכם להתקלח עם ג'ל ומטלית כביסה רכה. לא כדאי למרוח קרם שומני כלשהו - חשוב לדאוג לנוחיותם של אחרים. חשוב גם להתקלח עם חומר ניקוי עדין לאחר השחייה כדי לשטוף כל אקונומיקה וללחח את העור.
דירוג ג'לים ושמנים איכותיים
- ג'ל "שקדים ודובדבן" Korres. מאפיינים: חומר המשקם את האיזון האלקליני של העור. מהיתרונות - ניקוי ולחות יעיל. החסרונות הם עלות גבוהה, צריכה גבוהה.
- ג'ל Biotherm Vitalate.מוצר עם פונקציה של נטרול כימיקלים. מהיתרונות - ניקוי העור ונטרול חומרים מזיקים. החסרונות הם חוסר נגישות ונפח קטן.
- ג'ל חלב של דולצ'ה. כלי בעל קו ניחוחות גדול. מהמקצוענים - מגוון רחב, נוכחות של חלבוני חלב, מגן על העור, לחות איכותית ותזונת העור. מבין המינוסים - קשה לפתוח את המכסה בידיים רטובות, נפח קטן, צריכה גבוהה.
- חלב לייט דה דוש, ביוטרם. חלב גוף רך. מהמקצוענים - ניקוי עדין, לחות והזנת העור. מבין המינוסים - נגישות, מחיר ממוצע.
- לְהַגלִיד BioEcologico BioBagno Doccia, גואם. אמצעים לניקוי עור עדין. מהיתרונות - ניקוי עדין, לחות לטווח ארוך, אריזה נוחה. מבין המינוסים - ללא פגמים (על פי הקונים).
- שמן מקלרינס. לחות נוספת לכל הגוף. מהמקצוענים - ספיגה מהירה, צריכה נמוכה. מבין המינוסים - אריזה לא נוחה, נפח קטן.
- חלב קיהלס קרם דה קורפס. קרם לחות עדין. יתרונות - הוא נספג במהירות, מעניק לחות והזנה קלה, אינו משאיר סימנים בבגדים. חסרונות - צריכה גבוהה, מחיר גבוה.
איך לטפל בעור הפנים שלך?
עור הפנים דורש טיפול נפרד וזהיר לפני הבריכה ואחריה. לפני השחייה, חשוב לנגב את הפנים בטונר ולהלחלח בקרם הזנה. לאחר השטיפה במים קרים עם כלי מיוחד, נגבו את העור עם טונר והלחילו.
איזה קרם לקחת לבריכה
- קרם קרם דה לה מר. קרם לחות ומגן. מיתרונותיו - הוא יוצר סרט מגן, מעניק טיפול מקיף, מעניק לחות ומזין את העור. מבין המינוסים - נפח קטן, אריזה לא נוחה.
- קרם תזונה יופי של שאנל הידרה. קרם לחות יוקרתי. תיאור: היתרונות - מרקם קל, לחות והגנה על העור, נטרול רכיבים מזיקים. החיסרון הוא המחיר.
- מסכה ספורה "רימון". לחות נוספת לעור הדוק מיד לאחר השחייה. מהיתרונות - אריזה נוחה, לחות נוספת, מחיר נמוך. מבין המינוסים - שימוש חד פעמי.
- קרני תזונה ונוחות גרנייה. קרם לחות סביר לעור אוהבי הבריכה. מהמקצוענים - מחיר משתלם, לחות והגנה על העור. מבין המינוסים - אריזה לא נוחה, נפח קטן.
- קרם נוטריסורס, ביוטרם. חומר הזנה לעור יבש. מהמקצוענים - ההרכב מכיל כמות גדולה של שמנים, לחות ותזונה איכותיים, המבטלים את תחושת ההידוק מפעולת האקונומיקה. בין המינוסים - אריזות זכוכית, מכסה לא נוח.
- קרם יום התחדשות וקרם הזנה נכון, ג'ובנה. קרם לחות עדין לשחיינים מקצועיים. מיתרונותיו - הוא מכיל חומצות אמינו, מחזיר את גמישות העור וצבעו. החסרונות הם מחיר גבוה, אריזה לא נוחה, נפח קטן.
חשוב לבחור קרנות על פי המלצת רופא על מנת למנוע טעויות בבחירה.
איך אני מכניס דברים רטובים לתיק לאחר האימון?
קיפול פריטים רטובים לתיק יכול להוות בעיה באימונים מתמידים, מכיוון שאתה צריך לעשות זאת כדי שחפצים אחרים לא יירטבו.
אילו סוגי אריזות יש ומה לחפש?
- מניחים כל פריט בשקית ניילון נפרדת, מקפלים לתיק חולצה ונשאים בנפרד. שיטה זו אינה משמשת מבקרים תכופים בבריכה, מכיוון שהיא אינה נוחה לכל יום.
- רכשו מארזים מיוחדים המיועדים להובלת דברים רטובים. שיטה זו יקרה אך לרוב משתמשים בשחיינים מקצועיים.
- קבלו תיק ספורט עם ציפוי מיוחד למים. זו האופציה הנוחה והתקציבית ביותר.
ניתן להשתמש בכל אחת מהאפשרויות לעיל. הכל תלוי כמה נוח לך.
מה ילד צריך לקחת לבריכה?
בנוסף לכל הפריטים לעיל, הילד עשוי להזדקק לדברים נוספים כדי להתחיל ללמוד לשחות.
- עֶצֶם הַשֶׁכֶם. מכשיר עשוי לוחות פלסטיק; מיועד לידיים. חיוני לפיתוח הטכניקה הנכונה לילדים.
- קולובשקה. מכשיר הדומה לצף כף הרגל.זה הכרחי לתרגול טכניקה ופיתוח מהיר מספיק.
- צינור. בנוסף למשקפי מגן, ייתכן שיידרש שנורקל, שנועד לאפשר נשימה מתחת למים.
- גלשן. נושא שעוזר למתחילים ללמוד לצוף.
כדי ללמוד כיצד לשחות, יתכן שילדכם יזדקק לציוד נוסף. זה יכול להיות אפוד מיוחד, סרט זרוע או מעגל אימונים מיוחד.
ההכנה לבריכה מצריכה הכנה איכותית. חשוב לקחת לא רק מוצרי קוסמטיקה וטיפוח, אלא גם פריטים אחרים. הודות לרשימה זו, דמי הבריכה שלך לא יהוו בעיה גדולה כבעבר.
